老人应该多吃香蕉
香蕉 ， 古代称为甘蕉 ， 其营养价值丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等 ， 能够帮助大脑分泌血清素 ， 给人带来瞌睡、快乐、镇痛的效果 ， 所以香蕉又被称为是“快乐的食品” 。老年人多吃香蕉对身体更有好处 。
【老人应该多吃香蕉】
1、促进大便顺畅
香蕉含有大量的水溶性纤维 ， 能够帮助肠道内有益菌的生长 ， 维持肠道的健康 ， 老人临睡前吃一根香蕉 ， 可以有效预防便秘 。
2、防止胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质 ， 它能够刺激胃黏膜的抵抗功能 ， 增强对胃壁的保护 ， 可以有效预防老年人胃溃疡的发生 。对于一些喜欢喝酒的老年人 ， 可以在喝酒之前吃一点香蕉 。
3、降压通脉
香蕉中含有维生素A、B、C、E等多种维生素 ， 并且所含的胆固醇和钠比较低 ， 老年人经常食用香蕉 ， 可以降低高血压和血液中的胆固醇 。
4、调整心情
香蕉中含有丰富的色氨酸以及维生素B6 ， 这两种物质进入人体之后 ， 可以使大脑产生一种叫做基色氨的物质 ， 能够使人的心情改变 ， 可以起到很好的减轻或者消除人的低沉抑郁的情绪 。
5、改善免疫功能
有研究表明 ， 香蕉越熟 ， 它的免疫活性越高 ， 抗癌效果也越好 ， 食用它之后 ， 能够增加白血球 ， 改善人体的免疫系统功能 ， 还能产生能攻击癌细胞的物质“TNF” 。
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