近些年，随着生活方式的改变，不免有许多人感觉自己身边胚胎停育的人越来越多 。的确，近些年胚胎停育的发生率也有上升的趋势，胚胎停育的原因有很多，那么在发生停育后该如何调整心理呢？
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1、调整心态，自我疗伤
胚胎停育对于每一个家庭，每一对夫妇，都是一个打击，对于女性来说，更是心身的创伤 。我的建议是，不要沉浸于过度悲伤而不能自拔；不要过于联想（例如，我失去了一个孩子）而愈陷愈深 。心态的调整，需从自我开始 。用积极的心态对待“过去”的事情，对待亲人的关怀，对待朋友的安慰 。在感觉到自己身单力薄，无以自救时，不要忘记积极求助心理医生 。
2、积极咨询，答疑解惑
发生胚胎停育，积极咨询是必要的 。因为你的郁闷，迷茫，困惑都应在与医生的交谈中得到释放与解答 。
但是，查找原因，不需过于积极 。一部分胚胎停育是染色体异常造成的，而很多胚胎停育找不到确切的原因 。所以给预防也带来一定困难 。可谓是电线杆当筷子——没法下嘴 。发生一次或者2次胚胎停育也不要过于焦虑，多数胚胎停育是偶然的情况 。再次获得正常妊娠的机会仍有40%-50% 。
【胚胎停育后如何调整自己心态】 因此，如果患者仅有一次胚胎停育或自然流产，不建议行过多检查，除非患者有家族性遗传病，或曾经有不良孕产史，有可以顺藤摸瓜路径可查 。
对于2次甚至更多次的胚胎停育（包括多次的生化妊娠），还是应该进行相关的检查 。俗话说，再一再二不再三 。在医学诊断上，发病的时间、及病史的重复性是重要的诊病依据 。
关于胚胎停育，重复性流产的检查，在细节上没有统一要求，每个医疗机构的检查项目也不尽相同 。但大致都是围绕以下可能导致胚胎丢失的原因展开 。
3、积极尝试，寻找生机
一方面积极治疗 。在所有可能的原因中，都有可以治疗，有对策；或无法治疗，束手无策的情况 。此时，“为所当为”这个词用在这里，真是在恰当不过了 。
另一方面，在治疗的基础上，积极尝试怀孕 。（附积极备孕小贴士）
①孕后进行积极“保胎”，即应该针对所查病因采取对策，也应顾及精神因素介入心理治疗，同时配合中医中药辨证施治 。
②如有一年以上的时间不避孕不怀孕，应进行不孕的相关检查 。
③再次胚胎停育后的绒毛染色体检查非常必要 。
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