春季养生食谱这些不能少
春天 ， 是一个很新鲜的季节 ， 是可以给人以快乐和自信的季节 。人们都喜欢外出呼吸新鲜的空气 ， 这样可以让人更加的有活力 。除了适当的运动以外 ， 春季养生也是一个需要大家都关注的问题 。春天来了万物复苏 ， 人们更应该把自己的身体调理好 。春季适合吃什么样的养生食物呢 ， 食物的种类很多 ， 怎么吃才健康是一个值得我们去了解的问题 。
1、山药芦荟炖百合
山药50克 ， 芦荟150克 ， 百合50克 ， 清水500克 ， 冰糖适量 。因为山药和芦荟都是非常不错的保健食品 ， 不仅可以补充维生素 ， 而且还有美容养颜的功效 ， 把芦荟和山药加上一些百合炖煮 ， 这样吃很健康 。而且还可以有美容养颜的功效哦 ， 百合有润肺止咳之功效 ， 尤其对肺热、痰稠或无痰干咳有相当的功效 。山药味甘性平 ， 不燥不腻 ， 能健脾补肺、益气养阴、补脾益肾 。
2、山药百合牛奶
山药200g ， 百合100g ， 鲜奶500g ， 冰糖30g 。山药具有粗纤维素比较多 ， 对肠道有促进蠕动的作用 ， 而且还可以有助于消化 ， 可以将山药和百合熬的实际长一点 ， 然后加入牛奶一起调和 ， 非常的方便 ， 而且效果还是非常不错的 。取一砂锅将鲜奶倒入 ， 煮至沸腾时 ， 将百合、山药丁加入 ， 一起煮约3分钟 ， 最后加入冰糖调味即可 。
3、白果烩丝瓜
丝瓜1条 ， 白果7颗 ， 枸杞适量 ， 姜丝1小匙 ， 香菇2朵 。盐适量 ， 水30cc ， 橄榄油1/2小匙 。焖煮至丝瓜熟后 ， 加入枸杞与适量的盐稍煮一下即可 。吃这样的食物可以帮助人体清除多余的脂肪 ， 还可以有减肥的效果呢 。非常适合春季润肺 ， 缓解干燥的环境 ， 大家不妨动手试试 。
春季适合吃的食物上面小编给大家总结了这些 。其实不仅是这些 ， 还有很多春季适合的蔬菜水果 。春季大家应该多去户外走走 ， 可以增强免疫力和抵抗力 ， 让身体健壮 。多吃一些富含蛋白质和维生素的食物对身体有好处 ， 这些春季养生常识大家一定要记住哦 。
【春季养生食谱这些不能少】
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