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吃什么养颜美容抗衰老

生活百科

女人过了25岁就会慢慢变衰老 ， 虽然开始会觉不出来 ， 但衰老真的是已经开始了 ， 而尤其过了40岁 ， 衰老会变的非常明显 ， 所以四十岁的女人应该注意食补 ， 多吃一些抗衰老的食物 ， 那么四十岁女人吃什么抗衰老?
抗衰老食物一、紫色类食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素 。花青素属于类黄酮物质 ， 有很好的抗氧化能力 ， 能有效清除体内有害物质自由基 ， 帮助人体抗氧化 ， 对抗衰老 ， 堪比维生素C和维生素E 。
抗衰老食物二、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E 。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 ， 能保持人体组织或器官外层组织的健康 。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化 ， 让青春容颜常驻 。此外 ， 这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康 ， 帮助排出体内毒素 ， 进而也起到延缓衰老的作用 。
抗衰老食物三、奶类
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品 ， 牛奶和酸奶中含有优质蛋白质 ， 并含有脑所必需的几乎所有氨基酸 。同时牛奶中的钙非常易于被吸收 ， 是脑代谢不可缺少的重要物质 。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分 ， 并能有效阻止人体钙质的流失 ， 经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构 ， 减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生 ， 并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力 ， 大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用 。而且豆奶的营养吸收率最高 ， 可以吸收豆类98%的营养物质 。
抗衰老食物四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用 。营养学家认为 ， 常喝鲜花茶 ， 可调整神经 ， 促进新陈代谢 ， 提高肌体免疫力 ， 其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点 ， 减轻脸色暗黄 ， 延缓皮肤衰老 。
抗衰老食物五、鱼类
比如：鲫鱼
鱼类食物含有优质蛋白质和钙 。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸 ， 不会引起动脉硬化 ， 对脑的动脉血管没有危害 ， 相反还具有保护脑血管的作用 。因此 ， 常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生 。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛 。
白藜芦醇果蔬营养包
抗衰老：人之所以会出现身体机能衰退、皮肤失去光泽与弹性 ， 除年龄这个无法抗拒的因素外 ， 体内自由基过多是主要原因 。白藜芦醇可以有效抵抗自由基及其代谢产物引起的脂质过氧化物导致的老化 ， 从根源解决皮肤的破坏问题 ， 抵抗皮肤老化 ， 达到逆生长的效果 。
美白：俗话说一白遮三丑 。对于天生黄皮肤的亚洲女性而言 ， 追求美白就像人类追求幸福一样从未停止 。白藜芦醇可以抑制细胞增殖 ， 对细胞内酪氨酸酶活性有明显抑制作用 ， 能明显减少细胞内黑色素的含量 ， 从而起到美白的作用 。
消除淡斑：作为女人 ， 谁都想要干干净净的白嫩肌肤 ， 但是因为遗传、年龄、压力等原因 ， 皮肤会出现色斑 ， 慢慢成为挥之不去的隐痛 。白藜芦醇外用可有效预防与治疗阳光照射引起的皮肤红斑、急性光损伤 ， 有效的达到淡除色斑的效果 。
润肠通便：富含果蔬膳食纤维以及水果酵素 ， 促进肠道蠕动 ， 提高肠胃吸收能力 ， 提高消化道吸收功能 ， 促进肠胃健康 。
提高免疫力：维持人体各项机能代谢正常 ， 增强对各种疾病的抵抗力
适用人群/贝勒丽 编辑
肠胃消化不良
色斑人群
皮肤暗黄人士
亚健康人群
免疫力低下人群
饮食不均衡人群
食用方法
健康人群 ：每天一袋 ， 健康又美容
亚健康人群及年长者：每天两袋 ， 早晚各一袋
病人：每天三袋 ， 早中晚各一袋

皮肤美白十二法
1.如果不是必须 ， 尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去 ， 因为一天当中 ， 这段时间的阳光最强、紫外线最具威力 ， 对肌肤的伤害最大 。
2.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤 ， 以保护肌肤 。
3.每次晴天外出时 ， 都应涂防晒品 ， 而且应每隔2—3小时擦一次 。而游泳时也应涂防晒品 ， 并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品 。
4.只要从事过户外活动 ， 无论日晒程度如何 ， 回家后都应先洗澡 ， 并以按摩的方式轻轻擦拭全身 ， 先用温水 ， 再用冷水冲淋 ， 并全身抹些护肤露 。
5.暴晒后 ， 如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热 ， 并尽量少用手抓 ， 否则将会加剧晒后斑的产生 。
6.晒后还可取用家中鲜芦荟 ， 刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上 ， 有镇定和美白的作用 。
7.手在外出时也要搽防晒露 ， 而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品 ， 这样既可以防晒又可以有效减少斑点 ， 特别是中年以后过早生成“老年斑” 。
8.水是美容圣物 ， 早晨醒来应及早空腹喝凉白开 ， 如在水中加片柠檬 ， 则美容效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水 ， 让细胞充分吸收 ， 可有效防止皱纹生成 。
9.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等 ， 因为其含有大量vc ， 能有效帮助黑色素还原 ， 协助美白 ， 增进免疫力 。
10.充足睡眠 ， 有效缓解生活压力 ， 多听音乐 ， 也是美白的好帮手 。
11.少抽烟、少喝刺激性饮料 ， 保证睡眠 ， 可保持肌肤柔嫩光润 。
12.远离人工添加剂 ， 少吃油炸食品 ， 慎用激素和避孕药 ， 这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成 。选择美白产品一定要选择知名 ， 专业的 ， 像日本的洛衭尔就不错 ， 国外是很受欢迎 ， 现在国内也有销售 ， 不过就是贵 。
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