【怀孕后想要加餐该怎么办】 怀孕后 ， 许多孕妈都会变得特别容易饿 。许多在孕期加餐就成了不少孕妈要做的事情 。那么怀孕后想要加餐该怎么办？一起来看看吧 。
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关于准妈妈在怀孕期间如何科学的加餐？相信很多人都比较感兴趣 ， 小编特撰文如下：
1.正确面对孕期加餐
加餐是为了什么？当然是为了肚子里即将来到这个世界的宝宝了 ， 可是面对加餐却出现了两只截然不同的情况 ， 第一种是为了孩子拼命地吃 ， 有的妈妈想着一个人要吃两个人的量 ， 于是拼命地吃 。第二种情况就是 ， 为了保持自己的身材 ， 即使在孕期也严格地控制着自己的饮食 。其实这两种情况对孩子来说都不好 ， 吃太多的话 ， 容易使胎儿汲取营养过多从而成为巨大儿 ， 严格控制饮食 ， 有可能会导致孩子和妈妈营养不良 。
2.荤素合理搭配
很多妈妈在孕吐的妊娠反应期间 ， 吃不得荤菜 ， 即使是闻到荤菜的味道 ， 都会想吐 ， 但是也不能因为孕吐就不吃荤菜 ， 荤菜要尽量吃 ， 但如果无论怎么努力都达不到应该吃的量的话 ， 就要学会用替代品来代替荤菜的营养价值 ， 比方说 ， 牛奶和鸡蛋都可以用来替代蛋白质的摄入 。还有一点需要提醒的是 ， 并不是孕期就必须每天都吃肉 ， 很多父母都喜欢在自己女儿怀孕的期间 ， 为她们准备各式各样的肉菜 ， 其实大可不必这样做 ， 只要荤素搭配、营养均衡就已经足够了 。
3.孕期如何加餐
加餐的话 ， 最好的时间点是餐后的两个小时之后 ， 因为只有这样前餐的食物才会差不多被消化掉 ， 还有 ， 加餐的食物最好不要再是主餐所吃的东西 ， 最好是以健康的小零食来替代 ， 比方说：牛奶、坚果、水果、饼干等等 。还有 ， 需要提醒各位妈妈的是 ， 加餐并不意味着可以敞开肚皮地去吃 ， 适当地加餐可以补充营养 ， 如果补充过量的话 ， 则反而会有很多的负面结果 ， 比方说“巨大儿”之类的 。
总之 ， 妈妈们要注意 ， 加餐也是一个科学的事情 ， 并不是因为怀孕就可以乱吃、多吃 ， 在孕期这个很关键的时期 ， 妈妈们的一言一行都可能会影响肚子里宝宝的健康发育 ， 所以 ， 妈妈们要对自己的每个行为负责 ， 即使是在加餐这件小事上 。
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