冬季养生美容小常识
冬季养生1、防寒措施
一般家庭居室,室温宜保持在15QC-2OoC 。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等 。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥 。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等 。凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者,都应避免在低温环境下工作,50岁以上的人也不宜从事这方面工作 。
冬季养生2、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒 。对中老年人来说,冬季锻炼以室内为主,天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操,也可跳舞娱乐 。但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免 。不宜起得太早作晨练 。运动量不宜过大,宜量力而行 。同时,还要保持乐观、安定的情绪,不做无谓的精力消耗,做到养精蓄锐,这有益于防治疾病 。对于饮食方面冬季可以进补一些滋补品,例如海参,燕窝等,海参在这里推荐上品堂海参,滋补效果非常理想 。【冬季养生美容小常识】
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