春季养生如何预防倒春寒
其一，春天是冷暖气团的过渡时期，北方冷空气的势力还很强，导致春天多风的天气 。风速越快，人体散失的热量也越快越多，人也就觉得更加寒冷 。科学家曾做过这样的测试：当气温在0℃以上时，如无风时为10℃，若是3级风刮来，使人感觉气温只有5℃，在5级风时，人会感到气温像0℃一样；而当7级风时，人就会感觉和零下3℃时相同 。通过上述实验，说明了气温在0℃以上时，风力每增加2级，人的寒冷感觉会下降3℃～5℃ 。这种看起来似乎天气暖和了，而实际上人们仍感觉相当冷的情况，在初春季节尤其明显 。
第二，众所周知，地球表面的热量几乎全部来源于阳光，但空气直接从阳光中吸收的热量很少 。原因是阳光的能量首先被地面吸收，转化为热能再由地面将热量传送给空气 。所以，白天越是靠近地面，空气温度就越高 。冰雪冻土在阳光照射下融化得也早一些 。但其融化时又需要吸收空气中大量的热，使得地面温度不可能上升得很快，以致使人们仍然感到寒冷 。
有鉴于上述原因，春天除了防止风邪伤人，亦需要防寒 。古语道：“吃了端午粽，还要冻三冻”，就是提醒人们当心春天里的“冬天” 。就拿脑血管病来说，此时脑血管病的发病率和死亡率皆较高 。这与月平均气温、气压与相对湿度的变化关系密切 。大气中温度和相对湿度低，气压高，气候干燥，体表蒸发快，体内的红细胞压积和血液黏稠度就增高，血流速度减慢，加之血管收缩的时间相对延长，故易诱发脑血管疾病，如高血压、脑出血、脑血栓等 。
此外，由于乍暖还寒，干燥少雨的气候会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，病菌、病毒等致病微生物会乘虚而入，有利于流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎等传染病的发生和传播 。
那么应采取什么措施呢？其实就是防寒保暖 。气温变化是脑中风的一个危险因素，寒冷时脑血管病发病率高 。由于春寒、温度低，体内肾上腺素等分泌增加，血管收缩、血压上升，从而导致脑血管意外 。对于中老年人来说，室温最好保持在16℃以上，睡眠时盖得稍厚一点，以不出汗为原则；衣服不要脱得太快 。要多饮茶、多喝姜汤和食用菌汤 。因为，茶叶中的茶色素可以防止血小板的黏附、聚集 。在黑木耳中含有一些防血液凝固的物质，可以有效地降低血液黏稠度，防止血液迅速凝固 。香菇等含有香菇嘌呤碱，可降低或抑制胆固醇吸收 。
【春季养生如何预防倒春寒】
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