青少年健康饮食 这样吃改善生长发育
【青少年健康饮食 这样吃改善生长发育】家长朋友们对于自己的孩子健康都非常重视 ， 在这时候家长朋友们都会希望自己的孩子就健康的生长发育 ， 所以在平时的生活中就要注意饮食才行 ， 那么具体我们可以吃什么食物改善生长发育 ， 这是大家不清楚的问题 ， 一起看看吧 。
乳品
乳品是婴儿必不可少的一种食物 ， 本身对于宝宝来说 ， 母乳喂养就是最佳的补充营养促进生长发育的放 ， 可以说最健康的食物就是母乳 ， 不过在宝宝大一些的时候就可以选择去喝些乳品食物 ， 同样可以帮助婴儿生长发育得更快更好 ， 还有助于身体抵抗疾病 。
脂类食物
脂类食物非常不错 ， 但是很多家长都非常担心日后宝贝患上高血压、高血脂、脂肪肝等疾病 ， 所以很多父母都不敢给宝贝多吃一点脂肪类食物 ， 特别是肥肉及奶油类的食物 。让孩子不吃或少吃脂肪不利于生长发育 。但是实际上只要我们适当的去摄取脂肪 ， 那么不仅不会对健康造成影响 ， 而且还可以促进宝贝的智力发育 。因为适量的脂肪不仅有助于饮食中脂溶性维生素在体内吸收利用 ， 而且脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂 ， 还是大脑及其他神经组织的重要原料 ， 可以促进儿童的智力发育 。
蔬菜
蔬菜是人体必不可少的营养素 ， 也是我们人体每天都应该吃的食物 ， 但很多孩子都不喜欢吃蔬菜 ， 觉得蔬菜吃起来味道不好 ， 这时候父母很担心孩子会缺乏维生素 。其实 ， 不吃蔬菜远不只是缺乏某些维生素 ， 同时蔬菜还对儿童具有调节情绪的作用 ， 并与智商发育也有很大关系 ， 所以需要每天都吃蔬菜 ， 这样才可以改善生长发育 。
上面就给大家介绍了几款食物 ， 对于青少年来说很适合吃 ， 大家在平时的生活中完全可以通过吃这样的食物进行养生 ， 可以很好的帮助我们保护身体健康 ， 同时有效改善生长发育 ， 所以在平时家长朋友们就要给自己的孩子吃这些食物养生才行 。
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