女性秋季饮食进补养生法
秋季养生正当时 ， 不少爱美的女性朋友会选择在秋季饮食中小量进补 ， 用以养生保健 。但是女性进补也有技巧 ， 正确进补才能达到食疗养生的效果 ， 女性秋季进补应循三步走 。
自行进补第一步：学会舍
少吃辛辣刺激食物
北方气候比较干燥 ， 不宜过食辛辣刺激的食物 。特别是这个季节 ， 更不宜吃辣的 。
中医认为 ， 秋季肺气较旺 ， 而辛味入肺 ， 如果饮食再吃辛辣 ， 那么肺气就会过旺 ， 造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病 。
辛辣还会影响到下一个季节的健康 。中医认为 ， 肺属金、肝属木 ， 五行中金克木 ， 所以肺气过旺必伤肝气 ， 下个季节就会出现脾气暴躁等症状 。所以 ， 秋季宜少辛
多酸 ， 以滋阴润肺 。
自行进补第二步：学会挑
秋季挑水果选多汁的
这个季节可以多吃一点鲜枣 ， 能养心安神
， 还含有大量的维生素C 。
秋季选水果 ， 应该挑多汁的 ， 比如鲜桂圆、葡萄、梨等 。
特别是现在的鲜桂圆 ， 民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说 。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候 ， 对女性的滋补效果也最好 ， 有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用 。要注意的是 ， 不要吃干桂圆 ， 干桂圆会加重人体中的火气 。
自行进补第三步：学会用药
阿胶不宜脾胃差者 ， 当归不宜月经时服用
相信不少女性都知道阿胶有养血补血的作用 ， 但是由于阿胶是驴皮熬制的 ， 所以非常难消化 ， 脾胃不好的女性不宜服用 ， 如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻 。
除了阿胶 ， 女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等 。
初秋还是有湿热存在 ， 所以不适宜吃黄芪、党参 ， 这两味中药都是温热之药 ， 如果现在用会阻滞体内湿热外散 。黄芪又分为生黄芪和炙黄芪 ， 生黄芪的作用是益气托疮;炙黄芪则有益气健脾的作用 。党参主要用于补中益气 。
枸杞比较适合现在用 ， 有滋阴补肝肾的作用 。而且 ， 枸杞性平 ， 大部分人都可以用 ， 比如平时可以多煮一点枸杞粳米粥 。
当归 ， 是一味和血的中药 ， 女性月经时期不宜服用 。而且 ， 当归是块根类的中药材 ， 不能泡水 ， 另外要注意的是 ， 当归药味很重 ， 需要专业药膳师进行处理才能食用 。
一般还是不要自己选择药材进补 ， 因为中药无论是剂型还是配伍
都十分有学问 ， 中医用复方而不用单方 ， 现在有些人用名贵药材作为礼品馈赠 ， 比如天麻、参类等 ， 但是都不宜单用 ， 因为中医讲求气血、整体、配药的君臣佐使 ， 而不是单纯活血 ， 或者单纯补气 。
【女性秋季饮食进补养生法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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