夏天怎样减肥 豆腐减肥最给力
导读：夏天怎样减肥 ， 认为可以到户外运动减肥的人群达到百分之九十以上 ， 可是还有一部分人群 ， 不想靠运动来减肥 。所以我们就建议这些人群运……
夏天怎样减肥 ， 认为可以到户外运动减肥的人群达到百分之九十以上 ， 可是还有一部分人群 ， 不想靠运动来减肥 。所以我们就建议这些人群运用饮食来减肥 ， 利用豆腐减肥是近几年流行的减肥法 。豆腐是大家最常吃的一种食品 ， 豆腐营养价格高 ， 但是对于豆腐减肥可能大家还有所不知 ， 下面我们就来了解一下怎样做豆腐可以达到减肥的效果 。
夏天怎样减肥?我们给大家推荐三种豆腐减肥法 。
金银豆腐
需要原料：一百五十克豆腐 ， 一百克油豆腐 ， 两根葱 ， 二十只罐装的草菇 ， 一百克睡 ， 汤料少血 ， 酱油少血 ， 砂糖少许 ， 葱油少血 ， 淀粉少许 。
具体做法：将豆腐和油豆腐切成小方块 ， 然后再锅中加水 ， 水开以后放入汤料、豆腐、酱油、草菇、酱油、砂糖 。将淀粉调成浆状 ， 十分钟以后将淀粉浆勾芡盛入碗中 ， 周围倒入葱油 ， 表面撒上葱段 。
琵琶豆腐
需要原料：一百五十克南豆腐 ， 一百克瘦猪肉 ， 一百克红葡萄酒 ， 五百克高汤 。两个鸡蛋 ， 适量淀粉、适量盐水、少量料酒、胡椒粉少许、味精少许、火腿丝少许、水发冬菇丝少许 。葱姜适量 。
【夏天怎样减肥 豆腐减肥最给力】具体做法：把豆腐放在开水中焯后捣成泥 ， 然后与淀粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉搅搅拌均匀 ， 再放入葱、姜、水搅匀 ， 再放入少许香油拌匀 ， 用10个羹匙 ， 每个抹少许油分别盛入豆腐糊 ， 上放火腿丝、冬菇丝 ， 上锅蒸透 ， 取出后去羹匙 ， 将制好的豆腐丸摆在盘中 。高汤烧沸 ， 放入红葡萄酒 ， 再沸时浇在琵琶豆腐上即成 。
雪菜豆腐汤
需要原料：二百克豆腐 ， 一百克蕻 ， 五十克色拉油 ， 盐少许 ， 葱花适量 ， 味精少许
具体做法：将豆腐在开水中稍焯后切为小方块 ， 然后将雪里蕻洗净切丁 。用旺火将锅子烧热 ， 放入葱花煸炒 ， 炒至出香味后放适量水 ， 待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁 ， 改小火炖一15分钟 ， 然后加适量精盐和味精就可食用 。
夏天怎样减肥?利用豆腐来减肥 ， 不仅减肥的效果好 ， 而且还能帮助大家吸收更多的营养 。除豆腐可减肥外 ， 还可以利用豆腐干、豆腐皮等来减肥 。最后 ， 提醒大家 ， 减肥一定要找到健康有效的方法 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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