孕妇可以做下蹲这个动作吗?孕期下蹲有助顺产吗?下面一起来了解看看 。
孕妇可以下蹲吗？
孕妇可以下蹲 。
准妈妈是可以做下蹲运动的 ， 下蹲运动是增强准妈妈腿部力量最好的方法 ， 能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间 ， 有效减轻分娩的痛苦 。
文章插图
下蹲运动锻炼法还能够避免准妈妈分娩时撕裂会阴 ， 出现会阴出血的症状 。
只要自己感觉不到不舒服 ， 对宝宝就没有影响的 ， 其实多做下蹲动作是有助于自然分娩的 ， 不用担心 。不过蹲的动作要注意 ， 要像是那种青蛙蹲 ， 把脚跨打开 。
别挤着肚子就行 ， 下蹲动作要轻 ， 要蹲稳 ， 怀孕后期 ， 肚子增大 ， 做家务也不方便 ， 做事要慢慢来 ， 不要急 ， 经常做些家务 ， 对自己以后的分娩是有好处的 。
温馨提醒:
怀孕三十周后 ， 胎儿并没有处于最佳位置 ， 这个时候孕妇不应该做下蹲运动 。
孕妇下蹲运动能使得胎儿下降到骨盆深处 ， 如果胎儿在臀部位置时 ， 先出来的是婴儿的臀部 ， 这个时候孕妇当然不想在分娩时让婴儿的臀部先出来 。
这个时候应该先让婴儿处于最佳的位置 ， 在婴儿处于最佳的位置后孕妇才可以做下蹲运动 。不然 ， 孕妇千万不要做下蹲运动 。
孕妇下蹲的注意事项
1、如果孕妇在做下蹲运动时感觉疼痛 ， 孕妇就应该先去做检查 ， 以便判断所处的情形是否危险 。
2、不宜长时间下蹲或弯腰的工作 ， 因为这种姿势会增加腹部压力 ， 影响血液循环 ， 不利胎儿生长发育 。
3、孕妇在拖地、扫地时要尽量避免弯腰下蹲 ， 孕期经常弯腰下蹲会加剧腰酸背痛 ， 弯腰下蹲还容易挤压到腹中的胎儿 。如果一定要弯腰下蹲 ， 应该扶着着力点慢慢地蹲下去 ， 然后再慢慢的扶着站起来 。不要突然蹲下突然起来 ， 这样只会伤害到胎儿 。
【孕妇可以做下蹲动作吗】 4、孕妇胎盘低置尽量不要下蹲 。孕妇下蹲将会引起自己的子宫颈自然张开 ， 将会增加胎盘剥离的危险 。情况严重的话 ， 将会引起早产或者是流产的现象 。
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