冬季养生注意清除内热 四款靓粥对症治疗
冬季季干燥 ， 人体内更容易堆积热量 ， 外凉内热不平衡 ， 就会引起上火的症状 。想要清除内热 ， 就要知道冬季易上那种“热”是才行 。下面小编给大家介绍清内热的食疗方法 ， 对症下药效果最佳 ， 大家不妨试试 。
肺热——雪梨银耳羹
【冬季养生注意清除内热 四款靓粥对症治疗】表现：肺和人体内的水液息息相关 ， 因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况 。
应对：取雪梨一个 ， 去皮切块;银耳100克 ， 泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下 ， 即可收到生津止渴、清热止咳的作用 。
掌心朝上 ， 手腕横纹凹陷处有一太渊穴 ， 为调节肺气的要穴 。每天按摩2～3次 ， 每次由轻到重按36下 ， 对清肺热亦有效果 。
胃热——萝卜汁、绿豆粥
表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状 。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况 。
应对：胃热的人要格外注意饮食 ， 禁食辛辣厚腻的食物 ， 多吃新鲜的瓜果蔬菜 。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热 。
足背第二脚趾和第三脚趾间有一个内庭穴 ， 是去胃火最有效的穴位 。用拇指指端稍稍用力按压1分钟 ， 感到酸胀为宜 。
心热——莲子百合粥
表现：“愁字心上秋” ， 悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题 。有心事的人未必有心热 ， 但有心热的人一定有“心事” ， 出现心烦、失眠、口舌生疮等症状 。
应对：如果伴有小便赤黄的情况 ， 可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量 ， 一同熬粥喝 ， 可养心安神 。体质偏寒的人可少放点莲子 ， 再加些红枣同煮 。
此外 ， 还可以按摩心包经上的劳宫穴(握拳屈指时中指指尖处)10分钟左右 ， 疏泄心热 。
肝热——决明子菊花粥
表现：“肝主疏泄” ， 有肝热的人往往肝气郁结 ， 难以控制自己的情绪 ， 暴躁易怒 。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状 。
应对：决明子和菊花都有清肝热的作用 。可先将15克决明子炒熟 ， 包在小布包里 ， 再与10克菊花 ， 适量糯米、大米一起煮成粥喝 。
每天早晚按摩太冲穴(大足趾和第二个足趾之间的凹陷处)5分钟 ， 也可以缓解肝热 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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