老人喝茶的注意事项

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老人喝茶的注意事项1、老人喝茶的注意事项:忌喝浓茶
随着年纪的增加,老年人的睡眠质量会大大降低,这是为什么家中老人总是最早起床的原因。如果老年人还要喝大量的浓茶,茶中的咖啡碱会给神经系统带来持续的兴奋作用,无疑对睡眠质量火上加油!这使得老人在夜间更难入睡且睡眠质量降低,损害老人家的身体健康。
2、老人喝茶的注意事项:忌喝冬茶
在寒冷冬天里,老年人最好少喝茶或者不喝茶。原因在于茶叶中的某种成分会消耗人体的铁元素,而铁元素与人体温度调节有着密切的关系。所以老人在冬天里喝茶时,会使老人的体温调节出现障碍,使老年人自己手脚冰冷,影响白天生活和睡眠。
3、老人喝茶的注意事项:消化不良的老人要少喝茶
当茶水从口腔进入到胃部之后,茶水就会稀释胃液,胃液浓度降低,从而使胃的消化功能减弱,导致消化不良。本来老人的消化功能就有所下降,如果有消化不良症状的老人还经常喝茶的话,无疑是雪上加霜。

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4、老人喝茶的注意事项:饭前饭后不饮
饭前饭后20分钟左右不宜饮茶,否则会冲淡胃液,影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象,严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是:餐后一小时再喝茶,慢慢小口品饮,并续水两到三次。
5、老人喝茶的注意事项:隔夜不饮
饮茶以现泡现饮为好,茶水放久了不仅保健成分减弱,口感也会大打折扣。泡好后若放置太久,茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质,喝了对身体有害无益。因此切不可喝隔夜茶。
5、老人喝茶的注意事项:睡前不饮
茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍,所以晚间不要喝茶,以免兴奋失眠、多尿,影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶,口渴的话改为饮白开水。

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老人喝茶带来哪些好处1、有助于提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
2、有助于降脂助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。
3、维持血液酸碱平衡
茶水能在体内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物,是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。
4、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

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老人适合喝什么茶1、菊花西洋参养生茶
这款茶能明目平肝,提神醒脑,润肺滋阴,解毒清热。取西洋参6g,菊花5朵,放入杯中用开水泡开,可以加入少许冰糖,每日一泡即可。
2、薏仁茶
这款茶可以清热、利湿、消水肿,降脂、减肥、助消化。炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。用开水冲泡,每日1包。
3、何首乌强身养生茶
这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用,能提高身体的免疫力,抵抗疲劳和衰老,达到强身健体的效果。取何首乌15g,丹参和北沙参各10g,绿茶和冰糖少许,放入茶具中用开水泡服,每日喝一泡即可。
4、决明子养生茶
这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单,取30g决明子用开水泡服,每天喝一泡即可。
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