推荐十款养生汤粥 节后清理肠胃最管用
过年期间，免不了海吃海喝一番，这难免让我们的肠胃承受太多的压力 。导致节后引发胃病，那么节后如何健康保胃清肠道呢?今天小编向大家推荐10大养胃清肠汤粥，用于节后清肠胃最管用，一起来看看吧 。
1.玉米须红枣茶
将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了 。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳 。
2.苹果红枣沙骨汤
主要材料：沙骨1.5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、盐少许
烹饪方式：将沙骨先在沸水中焯过，骨头要焯至不见血水渗出为宜，然后将所有材料清洗干净，切好，再放进煲汤锅内，调好煲汤时间，煲烫火候控制在3~4个小时为宜 。
3.清肠胃热汤
材料：西洋菜500克，红萝卜1条(约2000克，番薯叶20克 。制作方法极其简单：将所有材料洗净后一齐放入瓦煲，加清水煮沸，略待红萝卜稔，汤成 。但需注意的是若此汤煲得久了，红萝卜的大量维生素C及铁质会流失及变化 。
4.牛肉清汤
牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的 。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮 。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神 。不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力 。
5.香菇黑木耳海带汤
这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了 。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃 。
清肠胃靓粥推介：
1.番茄粥
原料：番茄、西米、白糖 。做法：先用开水略烫一下，撕去外皮，刀切成丁块，西米用清水浸泡发好，旺火烧开水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮 。
2.莲子百合糯米粥
原料：莲子、百合、糯米、白糖 。做法：莲子、百合在水中泡20分钟，糯米锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合;煮至稠即可食用 。莲子百合糯米粥具有健脾功效 。
3.赤豆补脾粥
原料：赤豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实、糯米 。做法：山药洗净、刨皮、切块，放入锅中，加水适量用武火烧开，改用文火煮烂，加入适量白糖稍炖即成 。
【推荐十款养生汤粥 节后清理肠胃最管用】4.山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加) 。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成 。春节期间因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效 。
5.陈皮粥
陈皮15克，大米50克 。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取3至5克调入稀粥中服食，每日1剂 。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状 。
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