清明节气养生：清明节气养生有什么原则
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导读：清明时节也是养生的好时节，但是清明正直春季，养生应顺应时节 。那么清明节气养生有什么原则呢？大家就随小编一起来了解一下吧 。
1、饮食规律
宜低盐多蔬果饮食，还须定时定量，不暴饮暴食 。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机 。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜，对老年高血压者应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品 。以上这些同样也是健康人群要注意的 。
2、注意防病
清明时节，多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入” 。
3、保持心情舒畅
这个节气是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式；避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，引|起血压升高 。
4、适当进行户外活动
此时节的中后期会清静明法的气候了，人们宜随着明媚的阳光的到来而多到户外运动，如晨运、登山，古人谓之“踏青”（即郊外运动）也是指在这段时间进行的 。且宜加大运动量 。
5、适量喝茶
着名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶” 。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效 。饮用“明前茶”也有提神醒脑之功，如李时珍所说的“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也 。”宜饮茶为单枞、铁观音、龙井和花茶等 。此时节也是胃肠容易不适之时，近年人以三花奶冲普洱茶的方法来健肠胃，有胃病的人不妨一试 。
【清明节气养生：清明节气养生有什么原则】
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