夏季养生的小常识 注意生活中的小细节
现在天气已经是非常炎热的了 ， 我们大家在这时候就格外需要去注意和重视养生保健了 ， 由于我们现代人的生活习惯是比较差 ， 因此就容易出现各种危害身体健康的情况出现 ， 尤其需要注意的就是夏季的养生保健了 ， 那么夏季需要注意什么养生的情况呢 ， 一起看看吧 。
不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损害 ， 但如果镜片颜色过深 ， 会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过钱 ， 紫外线仍可透过镜片损害视力 。因此 ， 夏季太阳镜应选允许5%~30%之间的光线穿过的绿色镜片 ， 不但可以抵御紫外线 ， 而且视觉清晰度最佳 ， 透视外界物体颜色变化也最小 。
【夏季养生的小常识 注意生活中的小细节】睡觉地点不宜太凉
人睡着以后身体的各部分活动会减慢下来 ， 血液循环的速度也变慢了 ， 体温也比醒的时候低 ， 而且身体对冷热也不如醒的时候敏感 ， 同时夜晚气温较低 ， 所以睡觉贪凉很容易引起感冒、肠炎等疾病 。这就要适宜把握不要着凉 ， 如果我们睡在一个太凉的环境下 ， 那么无疑是不利于我们身体健康的了 ， 会导致身体出现各种各样的问题 ， 我们不能太过于贪凉了哦 。
满身汗水时不宜冷水冲洗
人们在户外活动后 ， 为尽快消汗除热 ， 往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却” 。这样身体骤然冲冷水 ， 会使开放的汗毛孔立即收缩 ， 使汗毛孔关闭 ， 使热量不能散发而滞留体内 ， 引起高烧 ， 还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足 ， 使人头晕目眩 ， 重者还可引起休克 ， 而且可使人体抵抗力降低 ， 感冒“趁凉而入” 。
午睡时间不宜过长
午睡时间过久 ， 大脑中枢神经会加深抑制 ， 促使脑细胞毛细血管关闭时间过长 ， 使大脑的血流量相对减少 。有时睡的时间越长 ， 越是感到疲倦 ， 不利于醒后很快进入工作状态 ， 甚至醒后有不舒服的感觉 。因此 ， 午睡时间不宜过长 ， 以半小时至一小时左右为宜 ， 适当的进行午睡 ， 这对于我们的身体健康来说是有好处的 ， 但是如果睡过头了 ， 那么就会伤害身体的健康了 。
想要在夏季的时候也能让我们拥有健康的身体 ， 那么对于上面给大家介绍的这些情况就要重视起来了 ， 如果我们不能小心这样的问题 ， 那么就会导致我们出现各种各样的问题了 ， 大家一定要重视这些夏季的小细节才可以了 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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