精选五款清凉养生粥 清热解暑透心凉
【精选五款清凉养生粥 清热解暑透心凉】此时正值酷夏时节，是阳气发散的季节，天气炎热，这个时候大家都在寻找清凉的方法，夏季清热不妨多喝点粥，夏季吃粥是最好的保健养生方法，今天向大家推荐五款夏日养生粥，清热解暑透心凉，一起来看看 。
梨粥
将梨子3个洗净切碎，加水适量煎煮半小时后，捞去梨渣，加入大米适量，煮烂成粥，趁热食用可治小儿风热、肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症 。
冬瓜粥
将冬瓜500克去皮除瓤，切成小块，粳米100克洗净 。少许熟火腿切成碎米状 。取锅上火，放入麻油(油食品)烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用 。
此粥清热、养胃、利尿 。适用于治疗暑热烦闷、消渴、水肿、淋病等 。
丝瓜粥
将嫩丝瓜250克洗净削皮切成小块，粳米100克洗净待用 。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时，加入丝瓜、精盐，再续煮至粥即成 。
此粥除热利肠、凉血解毒 。适用于身热烦渴、痔疮便血等 。
薏苡仁粥
将薏苡仁50克洗净，浸泡5小时后捞出，粳米100克洗净备用 。取锅放入清水、薏苡仁和粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬至粥成 。
此粥祛风除湿，利水消肿 。适用于风湿性关节炎、脚气、水肿等
西瓜皮粥
将西瓜皮250克削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用盐稍腌 。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克，先用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后进食 。
此粥消热解暑、生津止渴、利尿消肿 。适用于暑热解渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病(糖尿病食品)等 。
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