秋季呼吸道疾病高发 推荐6款药粥有效预防
入秋以来，感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率有所上升 。呼吸道疾病已经进入了高发期 。专家表示，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，细菌、病毒乘虚而入，引致呼吸道感染 。这个时候我们要特别注意保健，出来注意起居，在饮食上也要有所调整，下面小编就给大家介绍几款靓粥，有效预防呼吸道疾病，一起来看看 。
麦冬杞子粥
材料：取麦冬12克，杞子15克，粳米50克 。
做法：麦冬加水煮20分钟，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次 。
功效：麦冬养阴补肾;枸杞子培补肝肾 。对生长发育落后、易呼吸道感染的宝宝有益 。
滋阴银耳粥
材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克 。
做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用 。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时 。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟 。
功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状 。
黄芪红枣粥
材料：取黄芪12克，红枣15枚，粳米60克 。
做法：先加水煮黄芪约半小时，取汁加入红枣及粳米煮粥，早晚各服一次 。
功效：黄芪补气，提高免疫力;红枣养血安神 。
参芪山药粥
材料：党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克 。
做法：把党参、黄芪洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与糯米，熬煮约30分钟 。
功效：有助于补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状 。
杏仁川贝百合粥
材料：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克 。
做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟 。
功效：可降气、润肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状 。
胡萝卜山药粥
材料：取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克 。
做法：将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥 。
功效：胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人有益 。
健康贴士：
专家建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物 。居室内要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜 。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定 。如果出现感冒、发热症状了要及时就医，做到对症下药，千万不要盲目用药 。
【秋季呼吸道疾病高发 推荐6款药粥有效预防】
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