梅雨节气适合吃的祛湿食材
梅雨节气你知道吗 ， 是六七月份 ， 一般这个时间多雨 ， 而且气候潮湿 ， 所以在一些潮湿地区 ， 一定要注意的是选择一些祛湿的方式和方法 ， 这样的话才能减少对身体的一些伤害 ， 你知道吃什么能够有祛湿的作用吗 ， 下面就来介绍适合梅雨节气的一些祛湿的食材吧 。
【梅雨节气适合吃的祛湿食材】
1、薏仁
薏仁健脾除湿当首选 。中医食疗记载 ， 薏仁性凉、味甘淡 ， 有健脾除湿作用 ， 可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛;有补肺利尿作用 ， 可美容护肤、治扁平疣等功效 。薏仁中碳水化合物含量略低于大米 ， 蛋白质、脂肪含量为大米的2至3倍 ， 维生素B1和磷、钾、钙等矿物质的含量都比大米高 ， 还含有人体必需氨基酸 ， 如赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等 。薏米可以煲汤可以煮粥 ， 可以有健脾胃去湿气的作用 ， 而且还可以有缓解食欲不振的作用和效果 ， 同时也可以利尿祛湿 。
2、洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 。洋葱中的前列腺素红可直接作用于血管而使血压下降 ， 还有促进肾脏利尿和排钠的作用 ， 调节体内肾上腺神经解质的释放 ， 从而起到较好的降压作用 。因此 ， 常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性 ， 对人体动脉血管有很好的保护作用 。
3、绿豆
研究证明 ， 绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分 ， 如类黄酮、单宁、皂甙等 。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等 。因此夏季吃绿豆清热解毒 ， 缓解中暑 。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤 ， 做成绿豆沙也是不错的选择 。绿豆适合夏季食用 ， 可以有清热解毒的作用 ， 还可以预防中暑 ， 而且具有祛湿的作用 。
梅雨节气适合的一些祛湿的食材 ， 小编觉得上述的这三种食物一定是不错的选择呢 ， 而且还可以有去暑降温的作用 ， 适合梅雨节气食用 ， 可以有去湿气的作用 ， 清热解毒的同时也可以有预防中暑的作用和效果哦 ， 大家可以试试这样的养生食材 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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