梅雨季节如何养生的一些小常识
梅雨季节指的是六七月份 ， 一般是气温比较高 ， 而且湿度比较大 ， 是一个多雨的季节 ， 那么你知道梅雨季节应该如何养生的吗 ， 要注意很多的方面哦 ， 比如何所合理的饮食 ， 劳逸结合 ， 以及避免潮湿 ， 下面的这些小常识可以去了解一下吧 。
1、避免外湿伤身
尽量少在潮湿的地方 。如果条件允许 ， 可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂 ， 保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗 ， 等到天晴后及时打开门窗 ， 保持空气流通 ， 以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方 。
2、注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入 ， 因此 ， 一定要合理安排作息时间 。同时还要注意加强体育锻炼 ， 适度的运动能增强体质 ， 助消化 ， 促进血液流通 。梅雨季节经常会出现疲劳的情况 ， 所以大家要注意劳逸结合 ， 注意适当的运动 ， 可以有增强体质的效果 。
3、合理饮食
饮食要清淡 ， 少吃大鱼大肉 。多吃一些健脾化湿的食物 ， 如扁豆、薏仁、冬瓜等 ， 切记不宜过食生冷、油腻的食物 ， 以免助湿伤脾 。必要时可服用健脾化湿药物 ， 如藿香正气水、保和丸 。小朋友要少吃甜食 ， 如冷饮等;老年人的保健品最好停一停 ， 如真的要补 ， 以清补为主 。这个季节 ， 可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝 ， 有清热解火的功效 ， 还能利湿 。合理的饮食可以有提高体质的作用 ， 适合梅雨季节 ， 可以有清热解毒降火的效果 ， 还能健脾胃 。
梅雨季节应该如何养生的这个问题 ， 小编介绍了几点 ， 从日常生活中的一些问题出发 ， 这样才能让你从根本上解决一些保健的问题 ， 合理的饮食 ， 适当的运动 ， 以及去湿气是梅雨季节养生的重点 ， 这些小常识大家一定要重视起来哦 。
【梅雨季节如何养生的一些小常识】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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