白领腰疼影响大 教你妙招来解决
对于白领朋友们来说 ， 现在最容易出现的一个问题就是腰疼了吧 ， 这样的情况对于白领的健康影响是很不小的 ， 不仅会对白领的身体健康造成影响了 ， 对于白领的正常生活也会造成影响 ， 所以就需要我们学会缓解腰疼的方法才行了 ， 那么具体应该怎么做呢 ， 一起看看吧 。
降低体重
肥胖意味着腰部肌肉将承受更大压力 。减轻体重还能保护膝盖与臀部的关节和肌肉 。为此需要了解自己应该避免哪些运动 。通常身体接触类运动、挥拍类运动、高尔夫、举重、跳舞、跑步和仰卧起坐等不适合腰痛病患者 。此外爬楼梯也不适合 ， 对于白领们来说 ， 也要避免进行剧烈的运动 ， 这些运动容易对我们的腰部健康造成影响 ， 不利于我们健康 。
穿合适的鞋
【白领腰疼影响大 教你妙招来解决】选择舒适、缓冲性能好的鞋子 ， 以降低路面的冲击 ， 能保护背部、臀部和膝盖 ， 选择一双好的鞋子可以帮助我们缓解对腰部的冲击 ， 这对于我们的身体是有好处的 ， 而且还可以很好的保护我们的膝盖健康哦 ， 是大家不能错过的好选择 。
早上伸懒腰
每天早晨 ， 通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节 ， 伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助 ， 注意不要做让脊柱突然活动的动作 。步行、固定单车练习或游泳等低强度的运动都适合晨间进行 ， 舒缓的伸展运动或瑜伽也对腰部肌肉有益 ， 所以我们在早上起床的时候一定要伸懒腰 ， 这样才能让我们更好的缓解腰疼的问题哦 。
上面给大家介绍的就是腰疼的缓解方法了 ， 可以发现我们出现腰疼的情况还是很常见的 ， 这对于不少白领来说都是出现过的问题 ， 很容易就会对我们的健康造成影响了 ， 所以及时的缓解腰疼问题就显得尤为关键 ， 需要我们有所重视才行 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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