作为准妈妈 ， 在孕期需要注意自己身体的变化情况 ， 适当的补充各种营养物质是必要的 ， 那么你知道在孕期为什么要补钙吗？孕妇如何正确补钙？
怀孕后和之前有很大差别 ， 有的孕妇不加注意可能会因此受伤 ， 胎儿也跟着受罪 。孕期腿抽筋相信不少孕妇都会遇到 ， 很多时候其实就是缺钙导致的 。但是当怀孕5个月之后出现缺钙的情况 ， 就要多加重视了 ， 那么为何这样说呢？
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怀孕5个月后重视的原因：
怀孕4月后很多孕妇妊娠反应出现好转 ， 食欲可能也会有所好转 ， 这时候胎儿也开始快速增长 ， 四肢、脊柱和牙齿等开始出现正常钙化 ， 此时就需要大量的钙作为补充 。孕5个月后如果孕妇还没重点补钙 ， 可能就会有点晚了 ， 以后可能会腰酸腿抽筋 ， 还有可能影响胎儿生长发育 。
胎儿和孕妇夺钙：
孕中期之后胎儿对钙需求量一般是1000mg/天 ， 一旦孕妇身体里面的钙质不够 ， 胎儿可能就会和孕妈夺钙 ， 当然要优先供给胎儿发育需求 。这时候孕妇可能就会出现腰腿疼痛或者腿抽筋等症状 。一旦还未及时补钙 ， 还有可能影响胎儿的继续生长发育 。
【孕妇如何正确补钙】 正确补钙方法：
1、睡前1-2个小时为补钙最佳时间 ， 或者也可在两餐之间补钙 。
2、补钙同时适量补充VD ， 这样可以更好促进钙的吸收 。孕妈也要注意经常出去晒太阳 ， 促进钙的吸收 。
小结：孕期缺钙是很常见的一种现象 ， 此时孕妇一定要注意及时补充 ， 否则可能对胎儿发育带来很大影响 。
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