当人们在减肥的时候都担心吃零食会发胖 ， 其实并非所有的零食都具有增肥的效果 。不少零食不仅营养价值高 ， 所含有的热量也是比较低的 ， 只要能够合理的挑选这些减肥零食 ， 对人体健康还是很有帮助的 ， 也能起到减肥瘦身的作用 ， 帮助大家重塑身材 ， 那么减肥吃零食哪几种较好？
【减肥吃零食哪几种较好？】一、减肥零食之特质牛奶
如果到了下午肚子不饿但有特别想吃点零食 ， 可以来一杯健康的饮料哦！比如特质的牛奶 ， 嘿嘿就完全OK！经过高温处理过的脱脂牛奶就是很不错的选择 ， 再加入一些朱古力或者可可粉都是不错的选择 ， 这样一杯高钙的美味就做好了 。
二、没有馅的饼干
饼干一直是零食中的主力军 ， 也是很受人喜欢的零食 ， 那么减肥期间能吃饼干么？ 嘿嘿 ， 答案是可以的 ， 关键看你吃什么样的了 。我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣 ， 饼干内部不能有馅 ， 也就是纯饼干没有任何其他成分 ， 这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少 。比如像苏打饼干就是这样的 。但是像消化饼干就不行了 ， 脂肪含量很高 ， 这里推荐的饼干还有薏米饼干 ， 克力架饼干 。
三、纯味的百力滋
百力滋是一种常见的饼干品牌 ， 这推荐大家买纯味的百力滋 ， 因为这种纯味的百力滋没有糖衣和馅 ， 是我们健康减肥的好选择 ， 建议大家购买独立包装的百力滋 ， 因为这样好控制自己不吃的过量了 ， 呵呵 。平均独立包装的百力滋一小包大概有110的卡路里 ， 可以适量的吃 。
四、即食的麦片
麦片中含有丰富的纤维素 ， 同时脂肪含量很低 ， 还有各种其他微量元素 ， 可以作为我们的零食来吃 ， 建议不要加入牛奶 ， 如果想加可以加一些脱脂牛奶 ， 营养健康 。
上文中对减肥吃零食哪几种较好也都很清楚了 ， 平时的饮食习惯还是需要逐渐改善的 ， 千万不要等到身材发生了变化才开始恐慌 。只要能够限制脂肪及高热量食物的摄入量 ， 多吃一些容易吸收和消化的食物 ， 完全可以让自己维持一个好的身材 。
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