痛经穴位按摩法

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穴位按摩法
用中指、拇指分别按关元、中极、血海、阴陵泉、三阴交穴，以感到酸3长为度，揉动1分钟，具有疏经通络、行气活血、滋阴通脉、调经止痛的作用。此方法应在经前1周起开始直到月经结束，每日1次，连续2?3个月经周期。

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刮痧法
(1)刮督脉。从至阳穴沿脊柱向下经命门、腰阳关等穴，刮至腰俞穴。
(2)刮任脉。从中脘穴经前正中线向下经气海、关元、中极穴刮至曲骨穴。
(3)刮足太阳膀胱经。从膈俞穴沿脊柱两侧经肝俞、脾俞、肾俞、志室、关元俞等穴，刮至次髎处。
(4)刮足太阴脾经。从血海穴沿下肢内侧向下经曲泉、阴陵泉、地机、三阴交等穴，刮至太溪穴。

注意事项
(1)肝郁气滞者应加刮足厥阴肝经的原穴太冲。
(2)头晕、心悸者加刮手厥阴心包经的络穴内关穴。
(3)痛经宜在月经前进行刮痧治疗，经期忌刮痧治疗。
(4)痛经患者平时应注意个人卫生，勤换内裤，少用冷水。
(5)保持心情愉快，禁止食用生冷及辛辣食物，禁止性生活。
【痛经穴位按摩法】