冬季按摩养生要注意三个方面
按摩是中医传统的养生和治病方法之一 ， 在我们国家有着几千年的历史 ， 通过按摩相应的经络穴位 ， 可以刺激人体气血循环 ， 促进人体健康 。
冬季是闭藏的季节 ， 阴气重 ， 冬季养生应当以养护阳气为主 ， 最忌耗散阳气 ， 所以不少了解一些中医养生知识的朋友认为 ， 冬季按摩 ， 促进气血运行 ， 容易损耗阳气 ， 是对健康很不利的 ， 这种观点有一定的道理 ， 但也需要辩证的来看待 ， 注意以下三个方面 ， 冬季按摩会对健康起到促进作用 。
冬季按摩要选用正确的穴位
按摩从其养生原理上讲是调用身体的气血来刺激穴位 ， 以调节与穴位相应的组织器官功能 ， 让失去平衡的系统恢复阴阳平衡 ， 所以按摩确实要消耗一定的阳气 ， 但人体有300多个穴位 ， 并不是每个穴位都会严重的消耗阳气 。相反 ， 有不少穴位是有助于人体收敛气机的 ， 还有一些穴位是补阳气的 ， 所以冬季按摩选对穴位 ， 是有助于养生的 。
比如关元穴 ， 是主收敛的穴位之一 ， 从秋天阳气收敛开始坚持按摩关元 ， 可以帮助人体更好的顺应自然规律 ， 有利于冬季阳气的潜藏 ， 促进健康 。
再比如足三里 ， 是滋补脾胃的第一要穴 ， 脾胃是人的后天之本 ， 无论什么时候按摩足三里 ， 都能够起到进补的作用 。
气海穴是主阳气升发的穴位 ， 冬季按摩气海显然违背闭藏的规律 ， 自然对身体无益 。
冬季按摩要使用补的手法
按摩是很讲究手法的 ， 最基本的手法有补和泻两大类 ， 补的手法讲求缓慢、轻柔 ， 给穴位以轻度刺激 ， 泻的手法讲究频率快、按压力量大 ， 给穴位以重度刺激 。冬季除了清除内热必须使用泻的手法外 ， 一般养生都应当使用补的手法 ， 这样有利于避免阳气的耗散 ， 符合冬季养生的要求 。
冬季按摩忌出大汗
汗为心之液 ， 按摩时间过长或者力度过大 ， 很容易按摩出一身大汗 ， 会损伤心阳 ， 导致身体虚弱 ， 所以冬季按摩应当注意在身体稍微出汗时适当的停止或者减少力度 ， 尽量避免汗水出得太多 ， 以便于防止按摩损伤阳气而损害健康 。
【冬季按摩养生要注意三个方面】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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