夏季预防中暑很重要 做到这些很健康
我们大家已经到了夏季 ， 在这时候的天气是非常炎热的了 ， 因此很多人都出现了各种各样的身体问题 ， 比较常见的就是中暑了吧 ， 想要让我们健康 ， 那么就一定要学会预防中暑了 ， 夏季的时候如何预防中暑好呢 ， 一起看看吧 。
备药
夏天如果经常在外面 ， 中暑的可能性高 ， 最好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂(胶囊或含片、切片) ， 针对气阴虚弱体质 ， 即平常体虚乏力、口干咽干 ， 有益气养阴功效;藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等 ， 针对胃肠不调体质 ， 有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水 ， 针对出现了中暑的先兆者 ， 即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状 ， 这些药物对于中暑的情况是有缓解作用的了 ， 大家在外出的时候就一定要注意备上一些 ， 否则就不利于我们身体健康了哦 。
充足睡眠
在高温的天气 ， 人的体力消耗较大 ， 容易疲劳 ， 所以要保证充足的睡眠 ， 使大脑和其他系统得到充分的休息 ， 使新的一天精神饱满 ， 精力充沛 ， 能有效防止中暑 。
每天最好保证8小时睡眠 ， 不要熬夜 ， 最好在晚上22点睡觉 ， 第二天6点起床 ， 睡眠时不要对着风扇或空调直吹 。中午可以小睡一会 。有研究显示 ， 白天睡觉能有效降低身体温度 ， 而且中午最热时 ， 选择睡眠可以有效避开高温天气 ， 并能及时补充体力 ， 而且我们也要注意了 ， 中午睡觉固然是很不错的了 ， 但是我们也不能睡的太多了 ， 适量的睡觉就可以了哦 ， 如果睡觉太多了 ， 那么也不利于身体健康 。
上面我们就给大家介绍了夏季预防中暑的情况了 ， 可以发现夏季的时候很多人都有过中暑的情况了 ， 如果我们想要预防好中暑的情况 ， 那么对于上面介绍的情况就要重视起来了 ， 做到这些可以帮助我们在夏季的时候更健康 。
【夏季预防中暑很重要 做到这些很健康】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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