生命之水的保健作用
现代社会中,有些人经常会出现诸如身倦怠、胸前不适、肥胖及口臭等现象 。对有这些症状的人,应该多多与水进行“交流” 。因为水是人体的润滑油,它能使关节、脏器及组织细胞减少相互间的摩擦,保持“和睦相处”的状态 。
人体在通过水来吸收各种各样营养物质的同时,亦借助它来排泄运送代谢物 。所以明智地给机体补充水分,营造出身体内正确的水流方向,是维持健康的一大良方 。
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喝水能减肥
其原由之一是水具有抑制食欲之效 。当自感饿了,应先喝一杯水,这是日本的足利红十字医院奈良晶治院长为你出的好主意,他指出倘使给空腹注入水分的话,能够适当地稀释一下增高食欲的胃酸 。用天热能的水分来预先满足一下胃,可有效地抑制和避免快速进餐,而导致多食的弊端 。
另外,奈良院长还告诫女孩子们:一定要少吃零食、少吃甜食,因为吃零食往往是在轻松的气氛中进行的,所以无意中会无节制地过量摄入 。除控制饮食之外,还需“燃烧”体内的脂肪,这仍需水来积极参与 。
水可以协助体内脂肪的“燃烧”,亦可提高机体的基础代谢 。机体内一旦水分不足的状态持续存在的话,可因能量消耗降低,促成了肥胖的发生 。
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缓减心脏压力
如果机体内长期缺乏镁离子的话,容易引起心脏病及中风 。这一事实最早被科学家证实的是从研究饮水开始的 。据调査统计表明美国、加拿大及英国等地的水质硬度较高,故患心血管疾病等死亡率较低;相反,一些水质硬度低的区域,心脏病的死亡率较高 。
据报道,溶解在水中的镁对抑制心脏病的发生作用非凡,所以我们应尽量从水中及食品里摄取大量的镁离子 。
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水对口臭的治疗
人体内的水分是随着年龄的增加而逐渐减少的 。一般25岁的入,其体细胞中水分含有率是42%,而到了75岁时,可降到35% 。细胞内的水分减少,可影响机体内的新陈代谢,使代谢废物难以外排 。
另外,一旦体内水分供给不足的话,泌尿系统的排尿活动遭受抑制,无处去的尿液只能从内脏潜出,大量地通过呼吸系统,将代谢终产物分子从口中呼出,这就形成了口臭 。
日本的医师们认为:口臭的原因是体内少水所致,故中老年朋友不仅要勤刷牙或清洗假牙,还要养成多饮水的良好习惯,每天保持喝入1200毫升左右的水为妥 。
年龄增长了,肾功能亦会相对低下,由于机体内的水分减少,故造成了溶入尿液中的代谢产物也跟着减少了 。为了增进健康,就必须将体内的代谢物及时排出去,这就需要每天多喝水,即便口不渴亦要饮水,要人为地增加去厕所的频度,这样可以从根本上改变口臭现象的发生 。
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水可防止熟睡中的死亡
睡前饮一杯水,可以预防易发生在凌晨的心绞痛和心肌梗塞 。这一点已经得到了医学上证实 。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引发的 。
当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丟失,造成血液中的水分减少,放血液的粘稠度就变得高了 。但是,如果在上床之前喝上一杯水的话,就可缓解机体脱水的状况 。
日本的三田市民医院的内科部长前田延光曾做过一个对照实验:睡前喝水者与不喝水者的血粘稠度显然不同 。前田医师于凌晨对被测人进行血液值的测定所知,前者由于预先喝250毫升水,故比后者的血粘稠度要低0.8 。
然而,迄今仍有不少人认为,睡前饮水,夜间易起床上厕所,实在太烦 。对此医生们提醒大家“睡前务必要饮水,怕麻烦是对自己生命的不负责 。水分是健康的保护神,特别是患有心血管疾病的人就更要坚持这么做 。另外,只是排出尿液还不够,为了补充丧失的水分,还应该补喝一杯水 。”
【生命之水的保健作用】
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