怀孕前后,孕妈们除了要补充各种营养外,还需要补充叶酸 。那么叶酸究竟有什么作用?怀孕前后都需要它 。下面就让我们一起来看看吧 。
文章插图
什么是叶酸
叶酸属于水溶性维生素B,在绿叶蔬菜里面含量较多 。日常人体所需的13种维生素种,叶酸就是其中之一,对人体新陈代谢以及营养补充有很重要的作用 。
叶酸的作用:
1、传递遗传基因
叶酸的主要成分是蛋白质和核酸 。核酸为细胞核心部分,是构建新细胞以及传递遗传信息的一种关键媒介 。
2、提升受孕概率
受孕时精子和卵子结合以及受精卵细胞的分裂,都需要叶酸的参与 。叶酸还能够降低胎儿严重疾病的发生 。
3、帮助细胞再生
叶酸参与细胞的形成和再生,可以促进细胞分裂预防癌症,促进皮肤细胞再生 。
4、促进母乳分泌
叶酸是造血不可缺少的维生素,也是母乳转化很重要的一种营养素 。胎儿叶酸主要来源是母乳,因此一旦母体缺少叶酸,会影响胎儿的生长发育 。
叶酸如何正确补充:
1、补充时间
备孕前3个月开始补充,一直补充到孕后11周,能够有效预防神经管闭合障碍 。
【叶酸究竟有什么作用】 2、药补还是食补
叶酸受到烹饪影响后进入人体不足一半,因此除了食补还要吃叶酸片补充 。
小结:此外叶酸并非只是女人补充的,备孕补叶酸男女同补效果才更好 。
推荐阅读
- 意外怀孕没有吃叶酸有什么影响吗
- 七月半可以上午烧包吗,七月半烧包时间有什么讲究
- 男人如何才能长寿
- 什么豆浆最减肥呢
- 祛胎毒除了吃叶酸还需这样做
- 孕期叶酸补多了有没有影响
- 怀孕期间补叶酸怎么吃
- 叶酸的作用是什么?
- 服用半夏的功效究竟有哪些
- 究竟什么是踏板操?