早上起来跑步到底有什么好处呢？
也许我们早上如果能够提早一点 ， 去公园等这些公共场合去看一下就会看到许多锻炼的人 。不过现在的年轻人早上一般会起得比较晚 ， 喜欢睡懒觉 。其实如果能够早起一点 ， 出去散散步也好 ， 对我们的身体非常好 。还能唤醒一天的精神 ， 这对每个人来说都是十分重要的 ， 那么早上起来跑步究竟有什么好处呢？
跑步的10个好处
1、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题 ， 正确的跑步姿势要求背部挺直放松 ， 长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
2、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能 。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加 ， 各个器官的工作质量自然大大提高 。另外中长跑会加速血液循环 ， 使冠状动脉有足够的血液供给心肌 ， 从而预防各种心脏病 。通过下肢的运动 ， 促使静脉血流回心脏 ， 还预防静脉内血栓形成 。
3、肺部及呼吸系统
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强 ， 增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌 ， 使每次换气量变大 ， 肺功能增强 。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人 ， 但今年开始跑步后没有复发 ， 不知道有没有关系？
【早上起来跑步到底有什么好处呢？】4、腹部
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想 ， 很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大 ， 但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装 。当然 ， 还要坚持 ， 因为腹部的脂肪是最狡猾的 ， 你稍有松懈它就会反扑 。
大家都应该知道早上起来跑步 ， 对我们的能身体非常好 。经过小编以上的讲解 ， 我希望大家能够更加深刻地认识到这一点 。但是一定要付诸于实际不能够只是想想 ， 很多事情都需要我们自己去实践去努力 。无论再忙碌 ， 我们的身体才是最重要的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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