很多准妈妈对于肚子里的宝宝非常好奇 ， 想要知道宝宝什么时候睡觉什么时候运动 ， 那么你对这个有没有了解呢？
在怀孕5个月左右 ， 孕妈可以明显感受到胎儿的运动了 ， 胎宝宝不运动的时候 ， 都是在睡觉中度过的 。胎儿的睡眠不像成人的睡眠那么集中 ， 那么胎宝宝一般都是在什么时候睡觉的呢？
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胎儿喜欢在下面两个时间睡觉
1. 晚上11点以后
从时间上 ， 生活规律的准妈妈晚上睡觉前能感受到胎宝宝运动得比较多 ， 这是因为临睡前妈妈心情平静 ， 能专心感受到宝宝的胎动 ， 另外宝宝此时的精神状态也比较好 。
但是孕妈咪也不用过于担心 ， 胎宝宝一会儿就玩累了 ， 一般在晚上11点左右的时候胎儿就会慢慢归于平静 ， 这时候就是他专心睡觉的时间了 。此时 ， 孕妈咪也应该躺下 ， 慢慢入睡了 ， 可不能熬夜哦 。因为熬夜不仅对孕妈的身体健康不利 ， 还会打乱胎宝宝的生物钟 ， 影响胎宝宝的正常发育 。
2. 吃完饭1小时以后
一般准妈妈刚吃完饭会感觉胎动比较多 ， 这是因为孕妈咪吃了饭 ， 身体血糖增加 ， 胎宝宝也汲取了所需要的营养 ， 动力增加 ， 胎动也就多了 。不过 ， 在饭后约一小时的时间 ， 胎儿就会慢慢安静下来 ， 这是胎儿睡觉了 。孕妈这个时候就可以跟宝贝一起休息 ， 更有利于胎儿的发育 。
胎儿有TA自己的生活习惯
丹麦的儿科医院的研究表明：胎儿有他自己的生活习惯 ， 主要体现在睡眠与觉醒的交替上 。虽然胎儿生活在孕妈漆黑的子宫内 ， 但是胎儿通过大脑能够感知到母亲的生活习惯以及作息的规律 ， 进而对白天和黑夜的更替作出感知和区别 。
因此孕妈和宝爸千万不要打扰到胎宝宝的睡眠 ， 尤其是晚上不要用声音惊醒到体内的胎儿 ， 影响到TA的休息 。
为了胎宝的睡眠 ， 孕妈要保证良好的生活习惯：
1. 按时作息
有规律的作息对平衡人体的生物钟至关重要 。孕妈妈应尽量在轻松、闲适的气氛中进晚餐 ， 饭后听听音乐、看看书、洗个热水澡 ， 都有助于使孕妈妈身心放松 ， 更易安眠 。
2. 适当午休
午饭后小睡30-60分钟不仅可以让胎宝睡个好觉 ， 还有利于让孕妈提提神 ， 提高下午的工作效率 。孕妈咪由于身体负荷较重 ， 容易疲劳 ， 午间更应抽空休息 。
3. 睡前不宜运动
适量的运动对孕妈妈的身心健康有益 ， 对日后分娩也有帮助 。不过睡前是不适合做大运动的 ， 运动后孕妈会处于兴奋状态 ， 胎宝的胎动也会增加 ， 若没有足够时间使身体恢复平静 ， 会影响孕妈和胎宝的睡眠 。
【胎儿在肚子里什么时候睡觉】 睡眠作为胎儿必不可少的一部分 ， 占据了他相当多的时间 。胎儿睡觉时间和孕妈有关联 ， 但并不是完全同步的 。如果你睡觉时胎儿也没动静了 ， 那就是他也在睡觉了 。是不是很暖心?
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