在孕期除了需要补钙以外也是需要注意其他微量元素的变化的 ， 你知道孕期如何补碘吗？孕期每天摄入多少碘合适呢？
女性怀孕身体会发生很多变化 ， 供维持母体活动和胎儿发育所需营养也会相对增加 ， 其中孕妇碘营养状况非常重要 ， 不仅影响孕妈妈和胎儿本身的甲状腺功能 ， 还会影响胎儿脑发育和后代智力 。
在人体的甲状腺中 ， 甲状腺激素的形成分为合成、贮存、碘化、重吸收、分解和释放六个过程 。甲状腺上皮细胞利用甲状腺球蛋白作为载体 ， 将碘和络氨酸装配成甲状腺素释放到血液中 。
甲状腺激素主要从肾脏直接滤出 ， 一部分通过肝脏和肌肉组织降解后排出 。甲状腺激素的生物学活性需要微量元素碘 ， 因此 ， 孕妈妈体内碘营养状况直接影响妈妈和胎儿的甲状腺功能 。
文章插图
【孕期如何补碘】 孕期怎样补充碘呢？
怀孕10周胎儿甲状腺逐渐发育具有摄碘功能 ， 每天需碘75ug ， 这些碘来自孕妈们的储备碘 ， 到了妊娠晚期 ， 胎儿对碘的需求进一步增加 ， 主要通过胎盘从母体循环中获得碘 。
世界卫生组织(WHO)建议孕妇每天碘摄入量为250ug ， 高于普通成人每日150ug碘摄入量 。孕期每日服用营养补充制剂中应包含150ug碘化钾 ， 并建议孕前3个月开始服用 。对于合并甲亢或服用LT4孕妇予正常碘摄入量 ， 不必额外服用碘补充剂 。
虽然缺碘会影响胎儿的生长发育 ， 但是凡事过犹不及 ， 碘的补充也不是越多越好 。
孕期间孕妈们也要避免持续每日饮食或补充营养制剂中碘供给＞500ug ， 可能导致胎儿潜在甲状腺功能异常 。
孕期摄入多少碘合适？
可以通过检测尿碘中位数(MUI)进行初步判断：
MUI数值位于150～249ug/L ， 为碘营养的最适宜范围
MUI＜150 ug/L为碘缺乏
MUI 250～499 ug/L为碘超足量
MUI≥500ug为碘过量
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