三款女性熬夜滋补养生食疗
导读：百合莲子粥莲子与百合都有着益气安神的功效，女性朋友们可以取莲子20克、百合20克，放入干净的锅中，再加入适量的水和大米一同煮，煮好后可以放入冰箱内备食 。
文章插图
年底了很多女性为了工作不得不熬夜加班，今天小编为经常熬夜的女性朋友们推荐几种营养食谱，帮助女性朋友们缓解疲劳 。三款女性熬夜滋补养生食疗 。
百合莲子粥
莲子与百合都有着益气安神的功效，女性朋友们可以取莲子20克、百合20克，放入干净的锅中，再加入适量的水和大米一同煮，煮好后可以放入冰箱内备食 。百合莲子粥非常适用于熬夜后女性朋友的失眠、心烦意乱以及心悸等症状 。
【三款女性熬夜滋补养生食疗】莲子生鱼汤
将莲子清洗干净，准备一条鲤鱼，除去内脏，清洗干净，与莲子一同放入锅内同煮，再放入一些佐料，煮成鱼汤，每周喝一次 。此汤有着很好的滋阴清热的效果，可有效缓解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的症状 。
生地炖鸡蛋
有些滋补的中药对于女性朋友们有着很好的养生效果 。如果熬夜后口干燥热怎么办?那不妨来试试生地炖鸡蛋吧!女性朋友们可以准备生地20克，鸡蛋两个，一同放入锅中，加入适当的清水煮熟，每周一到两次，对于熬夜后女性朋友的牙龈肿痛、口干舌燥具有很好的效果 。
如果女性朋友们平时工作太忙，没有时间的话，可以选择在一个时间来煮好，然后放入冰箱内，需要熬夜后再拿出来吃，便能够为身体补充很好的营养了!
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 三道食谱女性活气血常吃有益健康
- 女性脸色不好怎么办 女性脸色不好怎么调理
- 怀孕后不显怀是什么原因
- 吃什么食物瘦大腿
- 孕期吃葡萄有什么好处
- 吃什么东西有助于瘦小腿肚子
- 女性腰椎间盘突出原因
- 吃什么食物可以瘦胳膊
- 减肥的食物都有什么
- 孕妇不能用的护肤品有哪些