众所周知 ， 蔬菜是人类饮食上不可缺少的一部分 。蔬菜里含有丰富纤维以及各种维生素 ， 平时多食用一些蔬菜对身体百利而无一害 。现在还有很多朋友为了图方便 ， 直接把蔬菜榨成汁饮用 ， 以达到排毒减肥和养颜的目的 。下面就为大家介绍几种常见的蔬菜汁排毒减肥的方法 。
1、胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁 ， 能改善整个机体的状况 。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力 。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁 ， 分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多 。患有溃疡病的人 ， 饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状 ， 胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的功效 。
2、番茄汁
【蔬菜汁排毒减肥的方法】医学专家认为 ， 每人每天吃上2个-3个番茄 ， 就可以满足一天维生素C的需要 。喝上几杯番茄汁 ， 可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半 。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸 ， 对整个机体的新陈代谢过程大有补益 ， 可促进胃液生成 ， 加强对油腻食物的消化 。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的功效 ， 并能改善心脏的工作 。此外 ， 常饮番茄汁可使皮肤健美 。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁 ， 还可起到瘦身的功效 。
3、黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上 ， 利尿作用名列前茅 。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置 ， 能调节血压 ， 预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化 。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健 ， 能增强记忆力 。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的作用 。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的 ， 能预防头发脱落和指甲劈裂 。黄瓜汁含脂肪和糖较少 ， 是比较理想的瘦身饮料 。
这三种常见蔬菜无论是生吃、熟食还是榨汁饮用都是极为方便的 。如果您也有排毒减肥的打算 ， 不妨试试在平时的饮食中搭配这三种蔬菜汁 ， 相信口感也是非常不错的 。不过蔬菜汁不能完全代替主食 ， 想减肥的朋友们饮用时需懂得节制才行 。
