【孕期吃山竹有什么好处】 怀孕期间 ， 孕妈们在饮食方面需要注意 。比如水果 ， 有些水果孕妈不能吃 ， 有些吃了却被孕妈有好处 ， 下面就给大家介绍一种水果 ， 山竹 。那么孕期吃山竹有什么好处？一起来看看吧 。
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怀孕后还可以放肆的吃山竹吗？
吃是可以的 ， 放肆就不可以了 。孕期没有什么食物是绝对不能吃的 ， 关键在于度的控制和孕妇的个体差异 。山竹就想荔枝一样 ， 只要食用控制好量 ， 对孕妇只有好处的 。山竹中含有丰富的矿物质、维生素、叶酸 ， 这些都是胎儿生长发育必不可少的营养物质 。（具有刺激宫缩和活血化瘀的食物一定不能食用）
孕期吃山竹的6大好处？
1、减少胎儿畸形的风险
山竹中含有大量的叶酸 ， 一杯山竹果汁中含有叶酸61微克 。叶酸的作用很多妈妈在备孕期就已经很清楚了 ， 可以预防胎儿脑部和脊柱发育畸形 。
2、促进胎儿发育
山竹也是孕妇锰元素的主要来源 。这种矿物质是胎儿软骨和骨骼形成和发育必不可少的营养元素之一 。孕妇喝一杯山竹汁 ， 就可以补充0.2毫克的锰元素 。每天一杯山竹汁 ， 宝宝更强壮 。
3、增加孕妇免疫力
山竹中同时含有丰富的维生素c ， 这是孕妇和胎儿身体健康必不可少的维生素 。一杯山竹汁含有5.7毫克的维生素 。维生素c大大提升了孕妇的免疫力 ， 降低了孕妇感染疾病的风险 。
4、抗癌
山竹中含有一种氧杂蒽酮的化合物 ， 这种物质可以抑制癌细胞生长 ， 科学研究这种物质有很好抗癌的功效 。
5、防止妊娠糖尿病
山竹对于治疗和缓解妊娠糖尿病有很好的效果 。适量的吃山竹可以帮助孕妇身体平衡体内糖分 ， 让孕妇远离糖尿病危害 。
6、缓解便秘
研究证明 ， 有一半的孕妇孕期都会遇到便秘或者痔疮的困扰 。新鲜的山竹含有丰富的膳食纤维 ， 有效的促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 很好的预防孕妇的便秘问题 。山竹中的膳食纤维还可以预防妊娠并发症的风险 ， 例如先兆子痫 。
山竹虽好 ， 不要贪嘴 ， 适量最好 。妈妈们 ， 还有哪些食物你不知道孕期能不能吃 ， 也许明天我就会写文章详细解释给你听 。
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