观色—面色红润有光泽，提示气血充足
人的气血盛衰 ， 通过面色即可显现出来 。可以这么说 ， 面色是人体健康的指示灯 ， 人体的健康状态可以在面色上一览无余 。这并非是擅自做出的结论 ， 早在中医典籍《黄帝内经》中形容健康的面色称之为“白绢裹朱砂” ， 意思是说：白里透红的面色才是健康的表现 。
除此之外 ， 唐代著名诗人崔护的一首《题都城南庄》“去年今日此门中 ， 人面桃花相映红 。人面不知何处去 ， 桃花依旧笑春风 。”以“人而桃花相映红”来体现女子的容颜之美 ， 后来人们用“白里透红、面如桃花”为标尺来衡量一个女人是否漂亮 。
为此 ， 许多女人将这一标准当成了奋斗目标 ， 不惜花费重金购买价格不菲的化妆品 ， 频繁出入高级美容院 ， 但这一切似乎都是缓兵之计 ， 无法达到治本的效果 。在这里 ， 提醒读者朋友们 ， 补养气血才是解决问题的上上策 ， 更是治本的关键所在 。
【观色—面色红润有光泽，提示气血充足】下面 ， 教读者朋友们如何通过“面子”问题辨别气血状态 。
脸色发黄
中医认为 ， 脸色发黄是体内湿热的表现 ， 若伴有脸色晦暗则为寒湿的表现 。面色萎黄 ， 多表现为脾虚 ， 营血不足；面色发黄并伴有水肿 ， 为脾虚有湿的表征 。
脸色苍白
从中医角度讲 ， 面色苍白大多为虚症、寒症或失血的表现 。贫血患者大多会因为血色素不足而使面色呈现白兼萎黄色；呼吸系统出问题时脸上同样会发白；久病体虚、大出血、慢性肾炎患者也会出现脸上苍白的现象 。
脸色潮红
从种情况大多为热症的表象 。血得热则行 ， 脉络充盈 ， 血液流通的速度加快 ， 使皮肤呈现血红色；结核病患者由于低热会出现颧骨处微红；高血压患者常常会满面红光 。
脸色发青
气血不通是脉络受阻造成的 。通常情况下 ， 先天性心脏病、心力衰竭、肝病会导致血液内废物堆积 ， 从而使而色发青 。
脸色发黑
重病患者常有此表现 ， 如肾病或血瘀证等 。多由长期服用某类药物 ， 如砷剂、抗癌药等 ， 都会造成不同程度的面色发黑 。
气血不调不仅会引起脸色不佳 ， 还会造成各种皮肤问题 。
那么 ， 气血与“面子”之间到底有什么必然联系呢？
对此问题 ， 大致总结了以下几点：
?肝藏血 ， 如果劳累过度、忧心伤神就会造成肝气郁结 ， 使肝藏血不足、气血运行不畅 ， 这样一来 ， 肌肤就得不到营养滋润 ， 斑点就会趁虚而入 。
?脾脏通过消化食物来生成气血 ， 如果暴饮暴食或胡乱进食就会造成脾脏功能失调 ， 使气血生成受阻 ， 营养无法送达至面部 ， 从而出现脸色不佳的问题 。
?气血靠肾脏来凝聚 ， 如果因各种原因譬如压力过大、月经失调等导致肾虚 ， 就会出现肾阳不足 ， 无法形成一股力量流遍全身 ， 只好四处弥散 ， 血气淤积在面部 ， 形成黄褐斑 。
倘若爱美的你想要有副好脸色 ， 给大家支个招：如果你的面色不佳不是病理原因造成的 ， 不妨通过食补收获一副好脸色 。脸色发白的人 ， 不妨吃些有补铁补血作用的食物 ， 如鱼、鸡肉、黑豆、红枣、枸杞、桂圆等；脸色潮红者 ， 不可食用辛辣、刺激性强的食物；脸色发黑的肾病患者 ， 可吃些补肾作用较佳的食物 ， 如黑芝麻、核桃、木耳等 。
养气色食谱推荐
在这里给大家推荐两道私房菜 ， 对于爱美的女性朋友来说 ， 可是个不可多得的机会 ， 不要怕麻烦 ， 亲自动手一试 ， 坚持食用 ， 定会还你一副“桃花脸” 。
红枣银耳汤
材料：红枣、银耳各适量（可根据人数随意添减） ， 红糖适量(可根据个人口味轻重自行调节 ， 但建议不要多放） 。
烹调方法：将银耳泡开洗净 ， 与去核红枣一同入锅 ， 加入适量清水炖煮 ， 待红枣软烂后即可用红糖调味 。这道美味的红枣银耳汤就做成了 。
功效：众所周知 ， 红枣是补血上品 ， 银耳则有益气的功效 ， 二者合二为一 ， 补养气血效果颇佳 ， 最适合贫血之人食用 。经前及经后服用 ， 对改善经期贫血效果极佳 。
莲子桂圆粥
材料：糯米100克 ， 桂圆5?10颗 ， 莲子、冰糖各适量 。
烹调方法：将糯米洗净放入锅中 ， 加入适量清水 ， 再加入去心的莲子 。大火烧开后 ， 加入去壳桂圆 ， 熬至粥黏稠即可用冰糖调味 。
功效：莲子补脾益肾；红枣补血；糯米补中益气 ， 三者合而为一 ， 营养颇佳 ， 久吃脸色会有较大的变化 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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