喝水有助于减肥吗？
【喝水有助于减肥吗？】减肥一直就是人们热议的话题 ， 俗话说：“一白遮三丑 ， 一胖毁所有啊！” ， 此话一点都不假 ， 就算你长的不好看 ， 但是也不能不瘦 。所以 ， 现在市面上有很多的减肥产品 ， 但是副作用都非常大 。有人问：喝水有助于减肥吗？想要知道答案的朋友们 ， 请仔细的阅读下文哦！
1、水能抑制食欲：喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉 ， 水分可以撑起胃部的空间 ， 减轻饥饿感 ， 增加饱腹感 ， 降低你的食欲 。水是良好的食欲抑制剂 。
2、水有助于降低胆固醇：胆固醇偏高不仅仅影响着健康 ， 容易患高血压、心脏病 ， 更会影响着你的好身材 。胆固醇过高 ， 新陈代谢就会减缓 ， 减肥就更加困难 。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥 。
3、水有助于你肌肉的增强：人体70%都是水 ， 一旦身体缺水 ， 你体内的肌肉弹性就会下降 ， 皮肤也会松弛 。多喝水有助于你的肌肉增强 ， 而肌肉可以加快燃烧热量 ， 所以 ， 多喝水有助于减肥 。
4、饭前喝水有助消化：多喝水有利于消化和排除体内多余的废物 。用餐前先喝点温水 ， 小口咽 ， 让水慢慢滋润咽部 ， 过10～15分钟后再进餐 。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干 ， 而且可以起到促进胃肠消化功能的作用 。
5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢：过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积 ， 导致肥胖 。水有燃脂作用 ， 并有助于促进肝脏内脂肪的代谢 ， 所以 ， 多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积 。
6、多喝水有助于避免便秘：想减轻体重 ， 又不喝足够的水 ， 身体的脂就不能代谢 ， 体重反而增加 。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的 。身体的消化功能、内分泌功能都需要水 ， 代谢产物中的毒性物质要靠水来消除 ， 适当饮水可避免肠胃功能紊乱 ， 防止便秘 。
看了上文 ， 你知道喝水有助于减肥了吗？喝水是可以减肥的 ， 但是还是需要你多加锻炼 ， 经常喝水 ， 在配合锻炼 ， 相信你很快就会瘦下来的 ， 但是一定不要绝食哦！绝食的危害非常大 ， 相信你也听说过因为减肥而节食而送医院的吧 ， 所以还是采用健康的方法来减肥吧！
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