孕妇能吃绿豆吗?

孕妇可以吃绿豆进入三伏天后,气温越来越高,很多人都免不了会煮一些绿豆汤或者绿豆粥喝 。那么孕妇能吃绿豆吗?下面就一起去来看看吧 。吗?

孕妇能吃绿豆吗?

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孕妇可以吃绿豆吗
【孕妇能吃绿豆吗?】 孕妇是可以吃绿豆的,绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质 。中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效 。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆,起到清除胎毒、补充营养作用,是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品 。
孕妇吃绿豆的好处:
1、绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感 。
2、绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口 。
3、绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状 。
4、绿豆有利于排尿祛湿,孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象 。
5、绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目 。
6、绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康 。
提醒:孕妇吃绿豆好处虽多,但绿豆性凉,如果是天生体寒,常年腹泻的孕妇,不宜食用绿豆 。
孕妇吃绿豆的注意事项
绿豆好处虽多,但毕竟是凉性食物,孕妇吃绿豆吃绿豆时应注意以下事项:
1、绿豆性凉,天生体寒,脾胃虚弱的孕妇不宜多吃 。正在腹泻的患者,不能吃绿豆 。
2、如果孕妇正在服用药物,特别是一些温补的药物,应避免食用绿豆食品,以免降低药效 。
3、未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐 。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆 。
适合孕妇食用的绿豆食谱
绿豆粥
原料:粳米250克,绿豆50克 。
调料:冰糖20克 。
做法:
1. 将粳米、绿豆淘洗干净 。
2. 锅内放入适量清水,将洗净的粳米、绿豆,用旺火烧沸,转用文火熬成粥,加入冰糖,搅拌均匀即可 。
健康提示:绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热、和胃止呕的功效,适合孕期食欲不好的准妈妈,对缓解早孕反应有良好的功效 。
陈皮绿豆沙
原料:绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯 。
制作方法
1. 绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟 。
2. 锅中加水及陈皮煮滚,再加入绿豆仁滚煮10分钟,改慢火煮至绿豆仁融化成沙,加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可 。
适用人群:孕早期的准妈妈
健康提示:绿豆沙对人本有清补润脏的作用,可利小便,解除孕妇水肿问题 。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能 。
猪肝绿豆粥
原料:新鲜猪肝50克、绿豆30克、大米50克 。
制法
1、猪肝切成片状,洗净待用 。
2、绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,将猪肝放入锅中同煮,煮熟后调味即可 。
健康提示:绿豆含丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质 。中医认为,绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑利水的作用 。此款绿豆猪肝粥适合孕妇补铁食用 。
以上就是关于孕妇可以吃绿豆吗,喝绿豆汤会不会影响胎儿的介绍,夏季酷暑,孕妇可以适当吃一下绿豆,但是不可多吃,特别是腹泻的孕妈妈最好不要吃绿豆 。

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