香菇汤可有效降低老人血压
现在高血压疾病一直是居高不下的一种疾病,经常会出现在中老年人的身上,甚至还有很多年轻人也会有血压高的情况,所以降压问题迫在眉睫,老年人除了按照医嘱进行服药以外,饮食上面也是需要注意的内容,有效降压并不难 。
香菇汤
【香菇汤可有效降低老人血压】做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味 。这是一种非常简单而且又健康的汤,虽然做法简单但是可以保留蘑菇的营养成分 。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪 。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗 。
蒜香茄子
做法:茄子1根,洗净、切开、置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂,老年人肠胃欠佳,应该把茄子蒸的稍微长一些,这样做出了更容易咀嚼和吸收 。然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用 。香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌的作用 。
香菇、茄子
茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P,是其他蔬菜无法比拟的 。很多人吃茄子的时候把皮消掉,其实这样是白白浪费了很多营养素的社服,维生素可以增强血管的弹性,还可以改善微循环 。对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用 。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效 。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品 。
合理的饮食才能有健康的身体状态,也能正确的维持血压的平衡,饮食很重要,不要摄入太多高脂肪和胆固醇类的食物,可以试试香菇和茄子,这样的食物含有维生素比较多,可以改善高血压,也可以缓解动脉硬化等疾病 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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