一到夏天 ， 西瓜是在水果摊上见的最多的水果 ， 夏天是吃西瓜的好时候 ， 很多人吃西瓜是为了减肥 ， 西瓜味道甘味多汁 ， 清爽解渴 ， 是盛夏佳果 ， 西瓜除不含脂肪和胆固醇外 ， 含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质 ， 想要减肥的话最好是饭前吃 。
西瓜减肥法：
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多馀的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。
西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 反而是帮助你嘘嘘的次数减水 ， 而尿量增多 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对于喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也很好 。
虽然西瓜是很好的减肥食品 ， 但吃西瓜也有禁忌 。不能一次吃得过多 。
西瓜是生冷之物 ， 一次吃多了易伤脾胃 。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃 ， 否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿 。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液 ， 引起消化不良和胃肠道抵抗力下降 。
不能吃过凉的西瓜吃冷藏时间较长的西瓜更容易伤脾胃 。因为突然遇到过凉的食物 ， 胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩 ， 甚至痉挛 ， 引起胃痛或加重胃病 。另外 ， 还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症 。
感冒初期不能吃西瓜中医认为 ， 无论是风寒感冒还是风热感冒 ， 在感冒初期吃西瓜 ， 相当于服用清内热的药物 。这样会引邪入内 ， 使感冒加重或延长病程 。
【饭前吃西瓜能不能减肥呢？】西瓜中含有的营养确实能够帮助减肥 ， 但是因为西瓜是属于寒性水果 ， 所以最好不要多吃 ， 从西瓜的营养及作用上讲 ， 西瓜利尿、帮助消化 ， 西瓜中水的含量占了绝大部分 ， 所以西瓜能够加快新陈代谢 ， 有排毒养颜的作用 ， 另外女性在月经期间最好不要多吃 。
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