月子喝汤进补 ， 是很多产后妈妈的首选 ， 然而 ， 月子喝汤 ， 也是有很多误区的 ， 这些误区会让喝汤的养生效果事倍功半 ， 还容易令你越吃越胖 ， 奶水越吃越少!
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1汤里加月子酒
遭罪 ， 第一道坎 ， 就是孕吐 。吐得昏天暗地 ， 连饭也吃不下……
人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿坏了宝宝怎么办?
2汤煲得越久越好
汤煮得越久 ， 蛋白质变性越厉害 ， 维生素被破坏得越多 。你辛辛苦苦煲的老火汤 ， 却还不如清汤来得有用 。
3白色的汤更滋补
和我们想象的不一样 ， 乳白色的汤其实营养很少 ， 白色的成分含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤 ， 只能让你越吃越胖 ， 跟催奶没啥关系 。
4光喝汤不吃汤渣
汤再好喝 ， 也不及汤渣有营养 ， 特别是哺乳期特别需要补充的蛋白质 。一碗炖了两小时的汤 ， 汤水只有5%的蛋白质 ， 95%的蛋白质则留在了汤渣 。
【月子喝汤的四大误区，宝妈你避开了吗？】 月子怎样正确喝汤 ， 无非就是口味清淡和多吃汤渣这两点要做到 。
海带豆腐汤
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不少明星的月子餐都有这款汤 。别看它朴素不起眼 ， 其实是补钙补蛋白质高手 ， 而且味道清淡 ， 想要涨奶不长肉 ， 喝它就对了 。
●食材：
嫩豆腐200克、海带80克、姜丝15克、清水500毫升、盐1/2茶匙 。
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●制作方法：
步骤1：海带洗干净后 ， 切成海带条 。
步骤2：将嫩豆腐切成小块 。
步骤3：汤锅中加入水和姜丝 。
步骤4：煮开后放入海带条 ， 换成中火 ， 煮约10分钟 。
步骤5：放入豆腐块一起煮3分钟 。
步骤6：调入盐再滚煮一次即可 。
丝瓜鱼片汤
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鱼头汤更滋补 ， 不不不 ， 吃鱼片更能补充蛋白质 。鱼片加丝瓜 ， 十几分钟就搞定的清新美味 。
●食材：
鲩鱼200克、丝瓜1根、姜丝适量、料酒1茶匙、盐1/2茶匙 。
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●制作方法：
步骤1：将鲩鱼洗干净 ， 切成鱼片 ， 用料酒略微腌制一会儿 。
步骤2：将丝瓜去皮 ， 切成块备用 。
步骤3：将丝瓜和姜丝放入锅中 。
步骤4：再放入鱼片用沸水中煮开 ， 然后换成小火再煮15分钟 。
步骤5：最后调入盐拌匀 ， 盛碗即可 。
秋葵竹笙排骨汤
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月子汤最怕肥 ， 如果用骨头煲汤 ， 最好选择瘦排骨 ， 搭配菌类和蔬菜 ， 这样煲出来的汤清新可口 。
●食材：
排骨400克、秋葵60克、白萝卜50克、香菇25克、姜2片、葱1根、盐1茶匙 。
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●制作方法：
步骤1：竹笙先用清水泡发 ， 清洗干净后 ， 切成段备用 。
步骤2：白萝卜去皮洗净 ， 切成块 。
步骤3：秋葵洗净 ， 切成块 ， 葱洗净切段 。
步骤4：香菇洗干净(如果是干香菇要先泡发) ， 去掉菇蒂 。
步骤5：排骨洗干净 ， 斩成块 ， 放入沸水中略微焯烫 ， 然后捞出 ， 洗掉浮沫 。
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