我们都知道每天早上喝一杯蜂蜜水可以清理肠胃 ， 特别是便秘患者尤其有效 ， 因为蜂蜜里面富含丰富的维生素 ， 葡萄糖 ， 蛋白质 ， 花粉等营养的成分 ， 并且蜂蜜的热量还非常的低 ， 不仅有助于肝脏的排毒 ， 还有帮助消化等效果 ， 只要在每天的饮食中添加蜂蜜 ， 就可以达到减肥的功效 ， 还可以帮人体清除体内的垃圾 。
第一天：木瓜蜂蜜水
配料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量 。
用水洗净木瓜 。将木瓜皮刨去 ， 去瓤 ， 切片 。将木瓜放入煲中 ， 加适量水 。煲滚后改用中火煲30分钟 。放入蜂蜜调味 。搅匀糖水 ， 即可饮用 。
第二天：柚子蜜
配料：胡柚两个、冰糖半斤、蜂蜜一瓶 。
烧开一点热水关火 ， 将胡柚放进去泡十分钟 。然后 ， 将胡柚的外皮薄薄地削下来 ， 黄黄的皮切成细丝 ， 里面的果肉要剥出来 。用小锅放水 ， 放入冰糖小火煮溶 ， 慢慢熬 。煮到皮变透明 ， 彻底放凉后倒入蜂蜜搅拌好 ， 想喝的时候拿一点泡水 。
第三天：蜂蜜苹果粥
配料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙 。
白米洗净沥干 ， 苹果洗净后切片去籽 。锅中加水煮开 ， 放入白米和苹果 ， 煮至滚沸时稍微搅拌 ， 改中小火熬煮40分钟 。
第四天：蜜糖芦荟露
配料：新鲜芦荟4～5根 ， 黑枣5克 ， 冰糖、蜂蜜各4大匙 。
将芦荟洗净、去外皮 ， 取出内肉备用；黑枣洗净 ， 去核、切半 。锅中倒入3杯水煮开 ， 放入黑枣略煮 ， 加入蜂蜜调匀 ， 再加入芦荟肉煮约10分钟即可 。
第五天：蜂蜜百合
配料：百合100克 ， 蜂蜜20克 。
将百合去杂洗净 ， 放碗内 ， 加入蜂蜜 ， 放锅内蒸25分钟 ， 取出即成 。
第六天：蜜汁地瓜
配料：红薯适量 ， 蜂蜜20克 ， 糖桂花酱15克 ， 白糖250克 ， 麦芽糖20克 。
把红薯削成枣核形 ， 放入盆中 ， 加入白糖腌制2-3小时 。取锅上火 ， 倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水 ， 先用旺火烧开 ， 再用小火慢炖至熟 ， 待汤汁浓稠 ， 捞出装盘即可 。
第七天：蜂蜜白醋
配料：蜂蜜适量、白醋适量
在饮食正常的情况下 ， 将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用 ， 具体方法：1.早餐前20分钟空腹喝；2.中餐和晚餐后立刻喝 。
【?蜂蜜7天减肥法效果怎么样】蜂蜜七天减肥法是有效并且安全营养 ， 但是不要以为七天之后就能减很多 ， 它只是一个帮人体清理毒素以及垃圾的减肥方法 。但是肠胃本身不太好的人不建议尝试 ， 因为蜂蜜会引起胃酸过多 ， 反而会引起胃溃疡或者是十二指肠溃疡 ， 所以使用蜂蜜减肥法是最好斟酌下是否适合自己 。
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