我们都知道蜂蜜对身体有倬多的好处，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品 。虽然蜂蜜能减肥，但效果确是循序渐进的，有不少朋友说，早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥 。这是个误区，下面小编就来为大家解答一下 。
蜂蜜水可以排毒，可以改善肠胃的蠕动，对于治疗便秘或是改善肠胃都有很好的作用 。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾 。而肠胃好了，也就一定程度上起到了瘦身的作用 。同时，早上或是晚上喝蜂蜜水，可以代替其他食物的摄取，进而减少热量的摄取，从侧面也可以起到瘦身的效果的 。虽然蜂蜜水可以清肠排毒，但是喝蜂蜜水减肥作用不大，不过蜂蜜水可以美容养颜 。
【每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥吗？】专家指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适 。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水 。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义 。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃 。喝蜂蜜水时加点柠檬减肥效果会更好 。
小编认为，多喝水才有利于身体的调节 。光靠喝蜂蜜水减肥也是不现实的，最有效的减肥方法还是要坚持体育锻炼，还要养成良好的生活习惯 。早上起来，喝下一杯加了新鲜柠檬片的热蜂蜜水能起到清除宿便、排除毒素的功效 。
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