冬季五大养生粥 滋补身体润肤养颜
寒冷的冬天，总是让人们一些热热的食物来吃，比锅、辣味食物等等，这些吃多了能会让你上火，因不妨为或是人熬一碗粥，不仅暖身而且搭配其他的食物还有神奇的功效，下面的五款粥，润肤养颜，最适合食用，你也尝试着做做吧 。
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用 。
番薯是人们常食之佳蔬 。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏” 。中认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，人容光焕发 。
燕麦又油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高 。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果 。
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用 。
《随息成谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸 。猪脊肉的是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作营养成分 。
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用 。
【冬季五大养生粥 滋补身体润肤养颜】宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发 。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，大便溏薄者 。
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食 。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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