夏季适合哪些粥品 清热解毒又养胃
夏季是一个很难熬的季节哦 ， 这个时候我们要注意多补充水分 ， 防止中暑等情况的发生 。夏季吃什么可以有清热去火 ， 养胃健脾的作用呢 ， 其实有很多的食物哦 ， 下面就来介绍几款适合夏季的粥品 。
荷叶粥
做法：鲜荷叶1张 ， 大米100克 ， 冰糖适量 。鲜荷叶洗净 ， 切丝;大米淘洗干净;锅中倒入水 ， 加大米、荷叶丝 ， 煮成粥状 ， 加冰糖即可 。
功效：清暑化湿 ， 健脾和胃 ， 适用于食欲不振、脘腹胀满等 。常食具有清热养阴、滋补强壮功用 ， 对肥胖人群尤其适用 。这样的粥品不仅可以去火降暑 ， 而且还可以降血压哦 ， 对于肥胖想减肥的人群来说是不错的选择 。
荷叶莲藕粥
做法：鲜荷叶1张 ， 鲜莲藕1节 ， 粳米50克 ， 白糖适量 。先将荷叶洗净切碎 ， 放入锅内加水煎汤 ， 滤取汁500毫升左右 ， 再将莲藕洗净切成小粒 ， 与洗净的粳米一起加入汁中煮成稀粥 ， 加白糖调味后食用 。每天可食用3次 。
功效：清热解暑 ， 和胃 。适用于夏季热、食欲不振者食用 。
香薷粥
做法：香薷10克、大米100克、白糖(红糖、冰糖)适量 。将香薷择净 ， 加清水煎成汁 ， 再加入大米煮粥 ， 快要煮熟时加糖调味即可 。每天可吃1～2次 ， 连吃3～5天 。
功效：发汗解表 ， 祛暑化湿 ， 利水消肿 。适用于夏季外感于寒 ， 内伤暑湿所导致的感冒、水肿、小便不利等情况 。经常食用这样的粥品可以增强抵抗力 ， 同时还可以有驱寒的作用 ， 对于夏季感冒等疾病有所缓解 。
关于适合夏季食用的一些粥品 ， 上面小编给大家介绍了相关的内容了 ， 从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季应该多喝水 ， 多喝些养生粥品 ， 这样可以有清热去暑的作用 ， 同时还可以有效的增强体质哦 。
【夏季适合哪些粥品 清热解毒又养胃】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 万里茶道经过的城市有哪些
- 服用三七花的禁忌人群都有哪些
- 准妈妈产后需要注意哪些问题？让我们一同来揭秘！
- 人们跑步腿抽筋应急办法有哪些
- 增长肌肉的方法有哪些
- 呼啦圈减肥的坏处有哪些
- 跳绳后的拉伸运动有哪些
- 呼啦圈的减肥作用有哪些
- 跑步减肥正确的方法有哪些？
- 老人降血压吃哪些水果好呢