产后第一顿吃什么好,即将待产的孕妈妈好好看看吧!

产后需要吃些什么呢?尤其是产后第一顿 , 补充身体营养的时候 , 让我们一起看看产后第一顿吃什么好 , 即将待产的孕妈妈好好看看吧!
坐月子对新妈妈的身体恢复十分关键 , 如果月子没坐好的话 , 很可能就会得月子病 , 并落下病根 。而产后第一餐是新妈妈开始坐月子的重要的第一步 , 那么 , 产后第一顿吃什么好呢?

产后第一顿吃什么好,即将待产的孕妈妈好好看看吧!

文章插图
1、山楂
山楂对子宫收缩 , 子宫恢复都具有一定的促进作用 。同时 , 子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩 , 进而止血因此对新妈妈产后出血和产后恶露是很有帮助的 。

产后第一顿吃什么好,即将待产的孕妈妈好好看看吧!

文章插图
2、桂圆
桂圆又被称为龙眼 , 从古至今都被列为滋补佳品 。新妈妈生产后因为气血不足而致身体虚弱、疲乏易倦 , 进食一些桂圆进行补益 , 也有利于身体的恢复 。

产后第一顿吃什么好,即将待产的孕妈妈好好看看吧!

文章插图
3、鲫鱼
鲤鱼同样具有可促进子宫收缩的效用 , 同时还有助于祛除淤血 。此外 , 鲤鱼还可以促进排尿 , 乳汁分泌 , 消肿等 , 是很适合产后食用的 。

产后第一顿吃什么好,即将待产的孕妈妈好好看看吧!

文章插图
4、一些传统的滋补品
如红糖水、红枣、鸡蛋等 , 都适宜产后食用 。另外 , 多喝一些汤也是很有必要的 , 汤类不仅营养丰富 , 且有利于乳汁的分泌 。但是 , 催乳汤不可过早喝 , 产后一周再喝比较适宜 。

产后第一顿吃什么好,即将待产的孕妈妈好好看看吧!

文章插图
产后首餐美食推荐
蒸蛋羹
原料:鸡蛋 牛奶 温开水、香油
做法:
1、将鸡蛋打入碗中搅散 , 再加入70克温开水
2、将200克牛奶煮沸晾温 , 倒入鸡蛋液中
3、再用筷子向同一个方向搅拌均匀
4、用过滤网将蛋奶液过滤 , 再缓缓倒入玻璃器皿中
5、用保鲜膜封好 , 锅中倒入冷水后再蒸
6、水开后转中火再蒸10分钟
7、将蒸好的蛋羹取出 , 浇上香油、即可食用
藕粉粳米粥

产后第一顿吃什么好,即将待产的孕妈妈好好看看吧!

文章插图
原料:藕粉25克 , 粳米25克 , 蜂蜜10克
做法:
1、将粳米煮成稀一点的粥
【产后第一顿吃什么好,即将待产的孕妈妈好好看看吧!】 2、煮熟后将藕粉倒入粳米粥中调匀 , 再用蜂蜜调味即可食用

    推荐阅读