3 秋季养生 常吃酸味水果开胃生津
上一页 1 2 3中医古籍认为，“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之 。”意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺 。所以，秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺，还能达到止泻祛湿，生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用 。辛辣的食材用于烹饪调味没问题，就别大量食用了 。
【3 秋季养生 常吃酸味水果开胃生津】此外，专家还说，秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺之品为宜，蜂蜜、莲藕为首选 。蜂蜜性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容，降压通便;莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效 。其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品 。肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物 。
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