青少年补脑健脑的四种养生食材
青少年是正在成长的阶段，要注意很多的问题哦，比如说养成良好的生活习惯，注意卫生 。还要注意一些保健的常识等问题哦 。青少年补脑健脑是很重要的呢，用脑比较多，要吃一些补脑的食物哦，下面的这些补脑益智的食材是不错的选择，赶紧试试吧 。
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果 。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用 。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况 。核桃是补脑的食材类型哦，可以有健脑补脑的效果，而且还可以有缓解疲劳的作用，对于提高体质来说效果不错，还可以增强大脑发育 。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用 。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用 。玉米可以有很好的降血脂的作用，对于预防心血管疾病有好处，还可以有补脑的作用 。
菠萝
菠萝含有良多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果 。
关于青少年补脑健脑的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物的营养物质丰富，可以有很好的保健的作用 。对于补脑益智有好处，对于青少年提高记忆力也有好处，所以这些食材可以经常食用，可以让你更加的聪明 。
【青少年补脑健脑的四种养生食材】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 三种食物白领补脑是必备
- 青少年腮腺炎的饮食 禁忌一定要知道
- 青少年吃鲳鱼补脾健胃成长快
- 青少年加入有“痔”之士行列
- 青少年饮食中营养大脑的物质
- 白领补脑不能少的几种食物
- 青少年腮腺炎吃什么好 饮食调理
- 春季补脑健脑吃什么
- 白领如何提高脑力 推荐食物健脑
- 青少年流鼻血的情况要如何解决