白领补脑不能少的几种食物
白领工作繁忙 ， 经常会出现用眼过度的情况哦 ， 你知道应该如何去缓解脑力疲劳的吗 ， 可以选择劳逸结合 ， 还有一些补脑的食物来调理哦 ， 经常用脑的人群可以吃一些补脑的食物哦 ， 可以有健脑益智的作用 ， 还可以缓解疲劳 。
大枣
大枣每100克含维生素C高达毫克 ， 被称为天然维生素C丸 。维生素C可使大脑功能敏锐 ， 加强脑细胞蛋白质功能 ， 促进脑细胞兴奋 。尤其适合女性上班族 ， 还能补气养颜呢 。
水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰 ， 对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸 ， 而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中 ， 并能提高人创造能力 。吃一些新鲜的水果的话可以有补气血的作用 ， 而且还可以有提高记忆力的作用哦 ， 对于缓解脑力疲劳是有好处的 。
大豆
大豆里的植物蛋白质丰富 ， 并含有异黄酮 ， 是天然植物雌激素 ， 作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆 。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力 ， 防痴呆症 。大豆含有的雌激素和蛋白质是比较高的呢 ， 而且还可以有预防老年痴呆的作用 。
牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克 。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用 。每天早饭后喝一杯牛奶 ， 有利于改善认知能力 ， 保证大脑高效地工作 。喝点牛奶可以有缓解疲劳的作用 ， 而且还可以有补脑的效果 。
白领如何补脑的呢 ， 可以选择上述的一些食物来调理 ， 这些食物可以起到保健养生的作用 ， 还可以有缓解疲劳的效果 ， 对于预防老年痴呆是有好处的 ， 而且还可以提高记忆力和免疫力的哦 ， 赶紧试试吧、
【白领补脑不能少的几种食物】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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