夏季养生粥推荐 五款靓粥美容又减肥
玫瑰柠檬茶的功效与作用
1性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用 。
2柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效 。
3玫瑰花茶不但可以冲茶泡酒，还有保胃调经的功效 。它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王 。玫瑰情人粥
原料：白米1杯新鲜玫瑰花1朵鸡汤8杯
辅料：蜂蜜适量
做法：
1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用 。饮食美容养颜方法
2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可 。
3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用 。
Tips：
玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一 。
而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥 。饮食与美容
特色：加速新陈代谢，恢复窈窕身材 。
红豆粥
原料：红豆150克，粳米100克，盐5克 。
做法：
1.红豆、粳米洗净，浸泡2小时 。
2.锅置火上，加水500克，放盐，水沸后放粳米、红豆煮成粥即可 。
苹果粥
原料：白米1杯苹果1个葡萄干2大匙水10杯
辅料：蜂蜜4大匙
做法：
1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽 。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟 。女人美容饮食
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用 。
特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步 。
山药萝卜粥
原料：白米1杯山药300克白萝卜1/2个芹菜末少许水10杯
辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
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