夏季三伏天祛湿解暑的食谱
夏季三伏天是最难过的，头伏，中伏，末伏三个不同的阶段 。大家都准备好了应该如何应对了吗，有很多降暑降温的方法，大家可以利用起来，养生食疗的方法也是其中的一种哦 。你知道应该如何祛湿解暑的吗，下面的这些适合三伏天解暑的食谱可以试试 。
百合消暑汤
百合50克，鲜冬瓜100克，切薄片，蛋清一个 。先将百合、冬瓜倒入沸水中，滚汤后将蛋清倒入，然后放入盐、味精等调味品即可食用 。此汤有清凉、祛热和消暑之效 。
苦瓜明目汤
鲜苦瓜250克，去瓤切块，瘦猪肉100克切片 。同放锅内加适量水煮汤，煮熟后加适量盐调味食用 。此汤有清热解暑、明目祛毒之效，适用于暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症 。苦瓜可以适合夏季食用，可以清热解毒除烦，还可以有明目的作用，对于滋阴去火有好处 。
消暑凉血汤
大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克，白糖适量 。将上述原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸(沸后小火)20分钟后离火，去渣，加入白糖搅拌均匀 。待汤凉后置入冰箱，适时取用 。每日2～3次，能清热解毒、利尿、凉血止血，可治暑天咳嗽 。这样的饮品可以有凉血的作用，对于清热解毒去火有好处，可以有降暑的效果 。
和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克 。
做法
1、木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中 。
2、加净水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可 。
功效：祛除湿热，养脾健胃
【夏季三伏天祛湿解暑的食谱】
夏季三伏天吃什么比较好呢，上面的这些解暑祛湿的食谱就是不错的选择了，可以有保健养生的作用，还可以有去湿气的效果，适合三伏天食用，可以有解毒降火的效果，让你在这个三伏天再也不会感觉到不适，赶紧试试这些食谱吧、
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